如果患肩周炎，可以採取方法緩解疼痛，比如冬天熱水袋敷肩關節即疼痛部位，促進局部血液循環。但要注意，因為本身局部存在炎症，如水袋温度，會導致局部損傷，加重炎症，從而引起疼痛加重。
中醫上講，敷是採用方式來改善局部經絡運行，消除風寒、氣血瘀滯、痰凝滯病，達到祛目的治療方法。一般而言，熱源可採用熱毛巾、熱水袋、具有加熱作用治療儀器及敷類藥品及醫療器械，中藥熱敷法結合藥物敷雙重作用，療效，是臨牀中常用熱療方法。
敷可以使局部血管反射性擴張，血液循環加快，改善局部微循環障礙，使局部皮膚温度升高，代謝加快，同時敷能緩解肌肉和關節度，從而起到緩解疼痛效果。例如熱通基礎原理姜根養護膏可以地緩解肌肉痠麻。
人運動完會出現肌肉痠痛。沒有運動習慣者訓練，痠痛感。這些症狀休息一段時間後會消失。
如果痠痛，連走路困難，建議休息幾天，症狀減輕了或者完全好了恢復運動。可以通過拉伸、按摩或敷方法促進血運、緩解疼痛。
貼士——敷六個效果，你要記住
平時我們熱毛巾敷眼部，這樣可以促進眼周毛細血管擴張，加速血液循環，從而緩解視。
久坐或時間頭會有頭暈症狀，這個時候毛巾放在後腦勺，或者使用萃生堂姜根養護膏塗抹風池穴和太陽穴，這樣可以改善頭暈症狀了。
我們常用冰袋或加熱貼治療關節炎、關節扭傷、組織損傷、勞損疾病。有着經濟實惠、效果拔羣優勢，但棘手是並知道什麼時候該敷、什麼時候該冷敷。如果運用，往往產生反效果。
很多朋友遇到崴腳、肌肉勞損、腰背痛、膝痛、肩痛情況，總喜歡先土辦法——敷，貼個寶寶，或者個水袋捂着，感覺，有時能夠緩解疼痛，可有時候發生腫脹疼痛加重情況，敷過頭了，出現情況，得失。
一到醫院去，醫生往往總是強調要冷敷或者冰敷，千萬不要敷，讓人不能理解，不是説好了“活血化瘀”嗎？冷敷有啥呢？
實際上不論是敷是冷敷，只要運用，能起到治療作用。其中關鍵因素是時機！
，敷、冷敷原理可以理解成“熱脹冷縮”。
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敷時，於温度升高，血管擴張，血流變多，可緩解、放鬆、肌肉並增加肌肉性，能促進損傷組織癒合。
很多人有過腰腿疼或者頸肩痠痛經歷，在家裏無法進行性治療，很多時候選擇拉伸、自我按摩方式來緩解症狀，有人選擇熱敷痛處辦法。一塊熱毛巾、一個暖水袋、一貼寶寶能地減輕疼痛，但是我們要知道並不是每一種疼痛需要進行敷，敷不是每種疼痛有效果。
敷療法是物體如水袋或熱毛巾置於處來消除或減輕疼痛，可利用熱毛巾、暖水袋、貼直接或隔衣敷治患處，每天二三次，每次十五二十分鐘。水比熱，散熱，平時加熱，所以多數時建議使用熱水袋進行敷，水温控制50℃左右，裹上毛巾防止燙傷，可以熱水浴和毛巾。這是一種有歷史療法，於此法易行，收效迅速，不僅古沿用至今，成為人們日常生活中自我防病治病常用療法之一。敷療法可分為藥物敷療法、黃土敷，水熱敷療法、鹽熱敷療法、沙熱敷療法、磚熱敷療法、蒸餅敷療法。
敷療法組織損傷疾病治療中佔有位置。敷療法能夠通過作用擴張局部毛細血管。皮膚層血管和毛細血管，物質接觸皮膚時，皮膚血管即擴張充血，使機體代謝加快，促進炎症吸收。敷後肌肉內代謝廢物加快排泄而減少，緩解和痙攣，使肌肉鬆弛而。可使汗腺分泌增加，促進身體散熱。總體來講，能起到消炎、消腫、祛、減輕疼痛、緩解作用，有益於疾病恢復。配合藥物敷，藥理和物理雙重作用下，可使藥物通過局部吸收，藥物有效成分會滲透到組織中去，起到外治藥作用達到達病所目的，使治療直接、。
敷家庭和臨牀中應廣泛，但我們需要知道，症狀緩解只能帶來鬆，而病變、危險因素沒有解決，讓疼痛反覆出現。光解決了疼痛這個“標”，求解決“本”問題，到頭來只能一場空。千萬等到頸椎、腰椎、肢體關節痛發作時候才用敷來緩解，日常生活中我們需要時刻提醒自己及家人，生活、工作中儘可能採用合理姿勢，積極保健預防，從自己身體上下功夫，讓其堅實，免受病痛。
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多電子產品，伏案工作，生活節奏讓我們頸肩變得酸脹，很多人變成了“鑼鍋”，頸椎病、胸椎側彎、發病率。這些問題我們可以通過敷來緩解，我們選取熱源，直接敷患處，每天2-3次，每次15-20分鐘。但要避開頸前區、頸兩側，這些部位皮膚表淺，過温度可能會皮下組織和血管造成損傷。要注意，如果是心腦血管病人近期血壓波動，還是應該遵從心血管專科醫生建議決定是否敷以防危險發生。敷，我們能夠通過自我按摩來預防疾病。
拇指四指合力，上往下一鬆一放拿頸部肌肉2分鐘。
注意：拿點周圍，後拿點，動作要，微痛度。
先用患側拇指四指合力拿捏健側肩井，加力到有酸感後保持不動，左右轉動頸椎；健側拇指四指合力拿捏患側肩井，加力到有酸感後保持不動，左右轉動頸椎；並加大患側幅度；每側1分鐘。
注意：拿捏健側，拿捏患側，頸部活動時，範圍應增大，不要急於求成。
腰部年輕人多，很多年人工作時間喜歡一坐一整天，吃飯、喝水、上廁所外基本上是活動，但時間坐着會讓人產生，如腿麻、腰背痛、身體，我們可以採用熱敷患處來緩解，選取督脈、太陽膀胱腰部穴位，每天2-3次，每次15-20分鐘。敷，我們要積極鍛鍊，增強腰背腹肌肉力量，增強腰椎定性，不要出現了症狀追悔。但要提醒一下，急性腰扭傷、女性經期腰痛、外傷骨折情況我們建議敷。同時如果存在局部感染、內臟出血、急腹症、血栓閉塞性脈管炎敷。