月經來之前總是感到生活失序嗎？那你有可能是前症候羣潛族羣。前症候羣發生 20-30 歲女性身上，醫師提醒 3 種緩解症狀方式，讓女性經期來時能過！
台大醫院電子報資料顯示，在台灣約 47% 婦女前症候羣困擾，其症狀月來前 5 到 11 天出現，月開始後 24 時內結束。
前症候羣症狀有多種，是否造成患者困擾、主觀，不過大致上可以從 3 個面向來分析，且 3 個面向影響。
林口長庚紀念醫院副院長賴瓊慧説：「見經前症候羣症狀是頭，會來醫院是影響她生活了，會來。」
目前前症候羣會發生原因，可以從很多方面剖析，不過，從女性荷爾蒙觀點，主要原因是女性賀爾蒙「雌激素」、「黃體素」體內起伏，造成患者適應。
前症候羣大部分是有排卵時候會發生，生理期分 2 個時期，濾泡期黃體期。濾泡期，身體會分泌雌激素並堆疊，這時候腦下垂體會釋放要排卵命令，黃體激素會分泌出來，接著會排卵，此時，我們體內黃體會開製造體素，雌激素繼續待峯。
排卵時候，雌激素會有個停滯狀態，黃體繼續分泌黃體素，這時，雌激素黃體素峯，如果沒有受孕話，黃體會萎縮，排卵後 14 天月經會來，與此同時，雌激素黃體素下降，而峯下降這個，認為是造成前症候羣因素。
刻意調整賀爾蒙機制，定期吃避孕藥
月經來之前總是感到生活失序嗎？那你有可能是前症候羣潛族羣。前症候羣發生 20-30 歲女性身上，醫師提醒 3 種緩解症狀方式，讓女性經期來時能過！
台大醫院電子報資料顯示，在台灣約 47% 婦女前症候羣困擾，其症狀月來前 5 到 11 天出現，月開始後 24 時內結束。
前症候羣症狀有多種，是否造成患者困擾、主觀，不過大致上可以從 3 個面向來分析，且 3 個面向影響。
心理層面：多情緒反應，會出現、、易怒、情緒起伏，是。
林口長庚副院長賴瓊慧説：「見經前症候羣症狀是頭，會來醫院是影響她生活了，會來。」
目前前症候羣會發生原因，可以從很多方面剖析，不過，從女性荷爾蒙觀點，主要原因是女性賀爾蒙「雌激素」、「黃體素」體內起伏，造成患者適應。
前症候羣大部分是有排卵時候會發生，生理期分 2 個時期，濾泡期黃體期。濾泡期，身體會分泌雌激素並堆疊，這時候腦下垂體會釋放要排卵命令，黃體激素會分泌出來，接著會排卵，此時，我們體內黃體會開製造體素，雌激素繼續待峯。
排卵時候，雌激素會有個停滯狀態，黃體繼續分泌黃體素，這時，雌激素黃體素峯，如果沒有受孕話，黃體會萎縮，排卵後 14 天月經會來，與此同時，雌激素黃體素下降，而峯下降這個，認為是造成前症候羣因素。
刻意調整賀爾蒙機制，定期吃避孕藥
賀爾蒙機制來説，醫師會患者一個嘗試，吃避孕藥，讓病患排卵，會使雌激素、黃體素起伏會那麼大，而月經會來（但會排卵），有一些人經前症候羣症狀會再出現，但是會有人沒效，賴瓊慧説：「另一個可以嘗試方法黃體期補充鈣質，這有過案例，如果不行，可能症狀治療。」
症狀型態，醫師會症下藥，馬偕紀念醫院資深主治醫師黃敏照説：「像是頭痛、乳房、水腫，是情形，可以考慮藥物，包含止痛藥、維他命 B6、利尿劑。」醫師會患者主訴症狀進行治療。
黃敏照説：「大多會考慮從行去治療，像是吃甜食、睡飽、運動，有些患者會改善。」要改善前症候羣，重點是個人行為上面，要讓自己身體狀態維持、很，才能減少發生機率。
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經痛、前症候羣PMS，年時候以為什麼。但想要寶寶時候，備孕之前去做檢查，醫生診斷黃體素！這是什麼？有救嗎？
黃體素(Progesterone)或稱為「助孕素」或「助孕酮」，是女性荷爾蒙一種。
要瞭解卵巢週期性變化，可分為三個階段，包括：濾泡期、排卵期和黃體期。當卵巢排卵後，排出卵子卵泡會形成黃體，它分泌荷爾蒙叫「黃體素」。黃體素女性排卵後分泌，可以幫助子宮內膜增厚，並雌激素，做好懷孕準備。但如果沒有懷孕，黃體素會讓子宮內膜分化剝落，形成月經。
如果女性體內黃體素，造成月、經血過多、經痛、情緒或、睡眠障礙經前症候羣症狀。此外黃體素造成肌瘤、子宮內膜異位症、或子宮內膜癌前病變可能。而接近更年期女性，會因為老化而造成荷爾蒙失調，導致黃體素分泌。
此外黃體素於懷孕母親有影響。女人懷孕，卵巢所分泌黃體素，懷孕兩個月後，會改由胎盤來分泌。因此這段期間若是黃體素分泌，會維持懷孕，有流產可能。因此於想懷孕或是懷孕女性來説，黃體素。
黃體素造成月前後少量出血，以及月週期。
黃體素會造成基礎體温高温期，受孕，於女性排卵後黃體素分泌增多，會使基礎體温維持高温12~14天，才算是黃體素足夠。如果基礎體温高温期只有8~10天，則代表黃體素。
黃體素可能造成懷孕早期出血或流產，懷孕後女性黃體素會大量分泌，維持胚胎著牀穩定，提高著牀機率。若是黃體素，造成早期出血或是流產狀況。
排卵是育齡女性定期製造體素關鍵，如果妳先天沒有排卵，或是排卵過，會造成黃體素。有甲狀腺荷爾蒙過女性，會讓身體無法製造夠體素。
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35歲後邁更年期女性，於卵巢功能衰退，雌激素和黃體素會因此下降。
長期壓力會造成腎上腺素分泌，造成內分泌失調，導致黃體素。
無論妳是日夜顛倒，或是睡眠不足，會造成內分泌失調，影響女性荷爾蒙分泌。
脂肪是製造女性荷爾蒙原料，體重過人體脂肪，導致女性荷爾蒙製造減，造成黃體素。
抽煙會使體內尼古丁及一氧化碳濃度上升，導致卵巢血管收縮，造成排卵機能下降，會導致黃體素。
如果懷孕母親有黃體素情形，而讓胚胎著牀穩定而出血，馬上補充黃體素，改善出血情況。黃體素藥物分為三種，有口服型、注射型、塞劑型，整個孕期可以使用黃體素，確保懷孕過程順利。但若是黃體素而需要備孕，或是調整體質改善PMS女生，可以考慮食物裡去補充黃體素生成原料。
研究顯示，6個月每天食用750mg維生素C，可以提高黃體素分泌量，改善黃體素問題。推薦食物有：草莓、橘子、木瓜、南瓜、花椰菜、番茄、檸檬。
講到月經，我們下意識想到流血月經來潮，但女生月經週期可是每天不眠不休地轉動。有時候我們活力自信，有時候我們莫名易怒，這些可以追溯到體內激素不間斷交互影響。專家 Elite Daily 上分享，月經週期中，女生生理與心情會出現反應，適合進行活動因此變化。瞭解一下自己身體，然後利用這些知識地安排計畫吧！
－Menstruation－
月經來潮：，但思緒
月經來潮期間，黃體激素下降，雌激素像雲霄飛車大起大落，提醒著我們下丘腦：該開始下一個排卵循環了！
月，有些人會出現腹痛、或頭痛症狀，但是，這段期間同時是我們左右腦溝通峯期，我們可能生理而心情受到影響，但我們思緒反而是。下次月經來時，不妨多做些心理活動如看書、寫東西或觀賞電影吧！
卵泡期：活動峯，創造力
卵泡期間，激素複合影響，卵子發展，體內許多活動進行，荷爾蒙激發身體能量，讓我們一刻靜不下來。這段時間我們會活力充沛，創意度行動力上升，這時適合在生活中安排一些有挑戰性活動，或是開展一些具創造力計畫，例如改造居家環境、挑戰登山或參加手工藝課程。
－Ovulation－
排卵：自信魅力，性感
女生排卵是有受孕力時候，雌激素上升，卵子釋放，性慾增。這段期間，任何對受孕有益條件會變得，我們溝通能力與心情創造力提升，變得有自信有魅力，談吐正面。我想排卵時候適合進行社交活動了吧！無論是去會是朋友聚會，會散發令人眼睛氣質。
－The Luteal Phase－
黃體期：與自我貼近時候
黃體期是我們月週期中後段，這時候黃體激素濃度，如果女性沒有懷孕話黃體會萎縮。這是前綜合症（PMS）時期，許多人會長出粉刺，會有乳房壓痛、情緒起伏情形。然而，這段看似是社交黑洞時間可能是我們貼近自己時刻，一個人在家裡安靜做瑜珈、冥想、閲讀，能幫助我們認識自己。
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