有很多媽媽自己懷孕期間睡眠，擔心質量睡眠是不是會影響到胎兒。這種擔心實屬人之常情，不過完全沒有。媽媽睡眠並不會影響到胎兒休息，即使媽媽是完全，只要胎兒想睡覺，會該睡睡。睡覺需求是人類需求之一，是胎兒來説這樣，因此這種需求會趨勢小傢伙任何條件下安然入睡。
一些媽媽擔心自己夜間失眠後弄出的響動是否會吵醒睡眠中胎兒，這種擔心沒有。因為聲音傳遞胎兒需要皮膚、肌層、羊水一道道“障礙”，響動能夠胎兒聽到十分。，噪音確實是會吵醒胎兒，雖然有保護措施，但是不能將所有聲音隔絕，如果媽媽將音響或是電視開到聲音（沒有人會在夜裏這做），那麼肚子裏可能揮拳你抗議了，只不過此時它太小，這種反抗不能準媽媽察覺到。
雖然説媽媽偶爾失眠胎兒營養，但是媽媽不可放任自己這樣繼續下去，要想辦法積極改善自己睡眠，因為睡眠質量差或是睡眠時間會影響人類身體，對準媽媽身體造成，如果媽媽身體因為睡眠而出現了一些問題，那麼會胎兒造成影響了。
有很多媽媽自己懷孕期間睡眠，擔心質量睡眠是不是會影響到胎兒。這種擔心實屬人之常情，不過完全沒有。媽媽睡眠並不會影響到胎兒休息，即使媽媽是完全，只要胎兒想睡覺，會該睡睡。睡覺需求是人類需求之一，是胎兒來説這樣，因此這種需求會趨勢小傢伙任何條件下安然入睡。
一些媽媽擔心自己夜間失眠後弄出的響動是否會吵醒睡眠中胎兒，這種擔心沒有。因為聲音傳遞胎兒需要皮膚、肌層、羊水一道道“障礙”，響動能夠胎兒聽到十分。，噪音確實是會吵醒胎兒，雖然有保護措施，但是不能將所有聲音隔絕，如果媽媽將音響或是電視開到聲音（沒有人會在夜裏這做），那麼肚子裏可能揮拳你抗議了，只不過此時它太小，這種反抗不能準媽媽察覺到。
雖然説媽媽偶爾失眠胎兒營養，但是媽媽不可放任自己這樣繼續下去，要想辦法積極改善自己睡眠，因為睡眠質量差或是睡眠時間會影響人類身體，對準媽媽身體造成，如果媽媽身體因為睡眠而出現了一些問題，那麼會胎兒造成影響了。
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孕初期半夜醒來很久才能睡着，有時得一兩時後才能睡覺，擔心，現在學習後放心多了。高齡產婦，大家能生就儘量年時生了吧。
我睡眠質量倒是，反而擔心睡多會會有影響，我每天9點開始了…
看了評論知道這麼多人我睡眠，孕前有點入睡困難，但是不會醒中間，現在每天晚上10點~11點左右上牀，翻來覆去睡不着，好不容易睡着了，一會會醒，知道幾點，有鳥叫聲四五點，沒有鳥叫聲二三點，然後整宿整宿乾瞪眼，聽着老公呼吸聲，想他掐醒！
最近擔心睡眠少寶寶和我開心，這麼説來我擔心很多餘
孕晚期睡眠，每天只能睡5個時左右，結果生時候雖然寶寶還是沒能順產，沒力氣啊。寶寶倒是。
15周，有沒有哪位媽媽平躺時有時候肚子會有個鼓包，尿完或者換個姿勢沒有了
各位寶媽，我現在孕15周，從昨天晚上開始小肚子兩側開始續續刺痛，，一會兒左邊一會右，一會兒中間，疼得不是，擔心啊，這是怎麼回事呀？
兩個月時候每天上完廁所要醒一兩個時，三四個時。後來減少了，現在基本醒半個時差不多睡着了～（現孕14周+）
分不清是小寶心跳還是自己心跳，總覺得肚子裏面有心跳感覺，肚皮一下下:blush:
帶大寶關係，晚上睡眠質量不是，大寶喜歡踢被子:grin:
努力尋求改進方法
懷孕後，孕媽媽各個方面會注意，是孕早期時候，受激素影響，會嗜睡，所以這個時候孕媽熬夜會。可孕周增加，受激素、身體及胎兒影響，孕媽媽睡不好了，熬夜時間多。雖然孕媽媽們知道熬夜胎兒，但是睡不着，只能幹。
孕婦熬夜時，胎兒是跟着熬夜還是睡覺？
很多人眼裡，孕婦熬夜話，寶寶肚子裏會跟着熬夜，而事實呢，不管寶媽是否熬夜，寶寶依舊是我行我素，該睡覺時是睡覺，該活動時是活動，絲會影響寶寶生活作息。胎兒一天90%時間是處於睡覺狀態，即使孕婦熬夜，胎兒基本上是處於睡覺狀態，並會跟着媽媽一起熬夜。而且寶寶本生個熬夜狂魔，寶寶是個典型夜貓子，研究提示寶寶晚上時胎，其後是下午，後才是上午。難不成寶寶是白天睡覺，晚上活動生物嗎？這倒不是，只是寶寶睡眠週期，20-40分鐘，80分鐘內。講通俗一點寶寶睡一會會醒，不是成人一樣睡眠。
媽媽們熬夜並會打亂胎兒睡眠週期，胎兒該醒醒，該睡睡，那麼是不是孕媽熬夜沒有關係呢？答案不是，影響胎兒睡眠週期並代表熬夜胎兒發育沒有影響。懷孕後，醫生會提醒孕媽媽要多注意休息，不要熬夜。如果經常性熬夜不僅會影響自身內分泌失調，導致免疫力下降，而且會危害到胎寶寶，因為孕期本身一個需要注意休息過程，如果孕媽媽這時候熬夜，對自己和胎寶寶並沒有什麼處。
中醫上認為熬夜會導致人體精氣不夠，精氣不夠會沒精神，。於孕婦來説，熬夜導致體內氣血和。肝臟造血時間是晚上十一點到三點，媽媽熬夜時候會影響體內肝臟造血，加上懷孕本來一件耗氣血事情，會直接影響到寶寶，導致寶寶貧血。無論是孕媽是正常人，熬夜會導致內分泌失調，影響陳代謝，會孕婦消化系統、心血管造成負擔，增加這些器官患病概率，這些會胎兒生長發育帶來影響。此外，地熬夜、應酬、加班會使孕婦情緒處於一種或者興奮狀態，這樣會引起血壓升高，胎兒發育是。
孕婦於熬夜其心情會受到影響，，心情壓抑。胎兒母體這種心情波動幅度情況下生長發育，會使胎兒易躁動，直接表現便是胎動會睡眠時，臍帶繞頸情況會出現，會出現假性宮縮情況。會影響寶寶出生後性格，會讓孩子，哭鬧。
孕期前半段時間，這時候胎兒外界刺激還不是很，胎寶寶完全是自身需求進行休息玩耍。如果孕後期時候熬夜，於胎寶寶出生後有規律作息，因為孕晚期時候胎寶寶光線變得，作息開始變得有規律起來。這時候如果形成規律作息習慣，那麼出生後會延續這種習慣，這樣照顧起來會，有利於孕媽媽和家人照顧和休息。如果孕期孕媽媽熬夜話，那麼出生後寶寶可能會出現黑白顛倒情況，寶寶會白天睡得，晚上則精神亢奮，可能出現哄入睡。
懷孕後於激素水平和胎兒發育帶來變化，熬夜成了孕期“標配”，孕媽晚上睡不着，白天睡不醒狀態，這是！
於工作、身體、作息習慣各種因素影響，孕婦熬夜成為一種常態，但是避免自身和胎兒受影響，孕媽需要採取措施：
白天睡多。一些孕媽熬夜是因為白天睡多，懷孕後身體激素會讓人嗜睡，這個時候你需要安排自己作息時間，白天困了可以小眯一會兒，超過2時宜，時間安排午飯後。
睡前吃，喝多水。孕媽懷孕後餓，一些孕媽睡前愛吃些東西，吃得多會影響睡眠，孕媽可以睡前時吃些東西，別太飽；孕早期和孕晚期，準媽咪會歷尿頻，孕媽要控制好晚上喝水量，避免這個原因影響睡眠。
晚上睡覺前。睡前孕媽可以聽聽音樂、看看書。很多媽媽睡不着玩手機，這樣會讓大腦興奮，一些孕媽愛追劇，結果追着追着到晚上十一點，過了睡覺點反而睡不着。如果實在睡不着，可以放鬆腦，或者聽聽胎教音樂，關鍵是讓自己放鬆，不要消耗身上精氣神。
找到讓自己睡姿。到了孕晚期，一些孕媽會感覺肚子變大，怎麼睡，這個時候你可以試試孕婦抱枕。左側卧是孕媽們睡姿，但如果這樣睡姿實在睡不着話，可以變通一些，選擇一個寶寶影響，自己睡得睡姿好了。
總之，懷孕期間，還是建議熬夜，孕媽和胎兒有影響。孕媽媽要保持心態，不要太計，每天十點半前要時寢，睡覺前可以水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，促進睡眠。睡覺時候保持左側卧姿勢，墊高腳部，促進血液迴流，避免胎兒缺氧，避免孕媽腦部供血造成。
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導讀：懷孕女性來説是一件值得開心事，是一項具有挑戰事，於孕期身體激素波動原因，會出現很多變化。知道你經歷過嗎？
孕早期孕反應、腰痠背痛身體，有準媽媽會出現睡眠問題，失眠、睡倍受煎熬。是到了孕中期和晚期，而這個階段是身體時候，休息關係着孕婦身體，關乎胎兒發育。
我朋友方芳，懷孕5個多月時候，歷了失眠困擾，每天晚上躺下睡不着。儘管感覺累想睡，但是翻來覆去睡不着，睡越感覺渾身，有時候躺到凌晨3、4點鐘。要麼睡着了睡，一會兒想上衞生間，一會兒覺得側躺仰卧。
晚上睡，白天感覺沒精神，方芳擔心這樣下去會影響胎兒發育。距離娃出生有幾個月，現在睡覺，後日子怎麼熬過去？
產檢時他告訴了醫生，醫生表示，檢查結果看胎兒一切正常，睡覺原因之一是到了孕中期胎兒增大出現尿頻現象。另外與心理因素有關係，應該放緩心態，白天吃完飯可以活動，方芳只能醫生指導調節。
孕期很多媽媽有睡覺體會，即使普通人睡眠會影響身體，更別説孕婦了。失眠使孕媽媽，如果得不到緩解，會導致孕婦身體抵抗力降低。會影響到胎兒發育，因為大腦和身體得不到合理充分休息，導致體內循環功能，威脅胎兒和媽媽。
所以，孕期失眠要引起重視，瞭解引起睡眠問題原因，才能找到合理解決辦法。
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原因之一：尿頻，孕中期胎兒增大，膀胱受到擠壓儲存尿量減少，導致有尿意想上廁所，躺下後於憋尿而睡起夜入睡困難。
原因之二：營養缺乏，孕期胎兒生長需要母體獲得營養，孕中期胎兒骨骼發育需要大量鈣質。如果媽媽沒有及時補夠鈣，體內缺少鈣元素，導致夜間腿抽筋，會使孕媽媽，影響到睡眠。
原因之三：身體壓力，孕中晚期胎兒體積增大，子宮會擴張，媽媽身體，加上胸部和肝臟擠壓。出現呼吸困難、胸悶情況，躺下後哪個睡姿，導致睡。
原因四：心理壓力，整個孕期孕媽媽會擔心胎兒發育情況，糾結分娩方式恐懼分娩疼痛，造成神經心理壓力過，影響睡眠。
02、孕期媽媽做好4件事，改善睡眠
孕期導致睡眠因素有身體原因，有孕媽媽心理原因，“症下藥”方法緩解睡眠，讓媽媽睡，寶寶。
當膀胱擠壓孕階段，存尿量變少會出現意。這時媽媽白天可以喝水，到晚上睡覺前一、兩個時儘量不要喝水，以防躺下睡着後頻繁去廁所，另外晚飯儘量不要吃利尿水果或者食物。
備孕階段應該補充鈣元素，可以選擇適合孕婦鈣片。胎兒發育過程需要大量鈣元素，這些需要母體吸收，媽媽保證自身身體鈣質，才能保證供給胎兒。
女性懷孕期間失眠問題困擾，不僅是生理，心理會睡眠不足影響，是來到懷孕後期，身心壓力會來到峯，失眠情況。孕婦為何失眠，失眠會自身及胎兒帶來什麼影響？有沒有改善方法呢？
失眠是入睡或是擁有時間睡眠症狀。其中，孕婦於各種身心適，失眠症狀往往人，時間失眠不僅影響休息，會帶來一系列問題。母親風險而言，睡眠不足會降低身體抵抗力、內分泌失調，加重情緒，形成惡性循環。
胎兒而言，孕期睡眠不佳恐增加胎兒早產機率。此外，失眠或習慣性打鼾孕婦分娩過或過嬰兒機率會增加。研究表明，懷孕後期出現睡眠問題孕婦分娩時間，有可能需要選擇剖腹產。
懷孕期間，孕婦受到孕激素影響，會出現孕吐、食慾、消化不良、腰痠背痛、頻尿妊娠反應，進而影響睡眠品質，造成失眠。此外，孕婦體內黃酮素會導致白天而嗜睡情況，白天睡眠時間增加變相影響了晚間睡眠質量。
妊娠反應程度因人而異，孕婦可提前多做功課幫助瞭解妊娠反應，以免手忙腳亂。若是因孕吐食慾，可改以少量多餐形式進食。平時應該多到户外走動，放鬆心情之餘可多曬曬太陽，採用光法療程，幫助調控體內褪激素分泌，調整睡眠生理時鐘。研究表示，晚間12時2時入睡晚睡者，應上午79時曬曬太陽，調整褪激素分泌；而晚間8、9點入眠，天未亮醒來人士，應該於傍晚到户外曬太陽，延遲褪激素分泌。
懷孕期間於需要供養胎兒發育，因此需要補充大量營養，是提供胎兒骨骼發育所需鈣質，孕婦體內鈣質，會導致缺鈣而增加夜間肌肉抽筋機率，大大降低睡眠品質。然而受到各種妊娠反應影響，許多孕婦胃口會改變，比如愛上重口味或是酸辣開胃美食，因此維持飲食。體內堆積過多鹽，有機會造成鈉離子過量，造成血壓上升而讓情緒繃，造成失眠。此外，口味飲食會造成或三，加重身體負擔，可能增加胎兒體，讓孕婦。
孕婦應多吃穀物類、蔬菜類、水果類、肉類、奶類，確保攝入營養。避免攝入熱量、高脂肪、高糖、鹽、刺激性食品，如酒精、咖啡因、油炸食物、膨化類食物、煙燻類食物、奶茶。此外，可遵循醫生建議補充營養補充品，協助改善各種營養流失後遺症。
面懷孕及分娩，孕婦心理壓力會持續增加，加上孕激素會影響情緒，讓孕婦變得情緒，會影響睡眠質量。睡眠期間，許多孕婦會時刻關注胎兒反應，過度關注會增加心理負擔，從而中斷睡眠。
得知懷孕後，毋需刻意或急著改變生活習慣，應適應及進，調整生活習慣及飲食，減少壓力堆積。通過培養興趣，或是運動、看書、聽音樂，能定情緒，分散懷孕產生。孕婦心理壓力不僅要靠自己排解，需要靠丈夫及家人理解與包容，扶持渡過懷孕期，因此家人溝通是。若是精神壓力日益加劇，建議儘尋求業輔導建議，以免影響孕婦及胎兒。