應該排除以下可能導致你身體出現疼痛因素。如懷疑有下列情況，那麼你需要需求醫學治療：
來説，你體態會導致肩胛骨之間肌肉負荷過。因為如果你身體姿勢，那麼肩胛骨之間肌肉會持續收縮發力，因為這樣做才能將肩部後拉住（這些是無意識情況下發生）。這個問題和你體態久坐現象聯繫一起，能知道自己出現肩胛疼痛原因了。
肩胛骨之間疼痛可能需要時間才能形成，所以需要一些時間和精力來消除它。現在解決這個問題，而不是讓它未來成為一個問題，現在開始進行控制。接下來幾周內堅持以下14個步驟。
請以下14個步驟執行，會消除並克服肩胛骨疼痛問題。
過度活躍肌肉產生影響，通過拉伸過度肌肉有助於放鬆並且減緩肩胛之間疼痛。
注意：不要過度拉伸這塊肌肉，這樣可能會導致肌肉變得，我們目的是其拉伸到足以使肩胛骨之間疼痛減輕。
熱療方法於放鬆肩胛骨之間肌肉有益。可以試着洗水澡或者使用熱水袋敷，保持10分鐘。
和肩部循環轉練習類，這項練習有助於肩部肌肉。
有其它肌肉使得肩胛骨偏離了理想排列位置，這樣會引起肩胛骨之間肌肉使肩胛回到排列位置而過度活躍工作，因此造成了疼痛。
想象一下拔河比賽，當一方拉得時，另一方努力地抵抗增加阻力。通過減少這些肌肉張力，將有利於減少肩胛肌肉過度活動。
如果你習慣脊柱向前弓着，那麼肩胛骨置於位置。伸展胸椎有助於使肩胛骨肌肉保持位置發揮作用。
如果你肩關節缺乏範圍靈活性話，會出現姿勢代償。如果缺乏內旋幅度：肩部會地翹起，並且肩胛骨之間肌肉造成壓力。
肩胛骨痠痛（sore of shoulder blades）多肌肉時間痙攣變形引起，可能是維持一個姿勢，慢性肌肉炎症導致。本病大多發生40歲以上中老年人，其組織退行性病變，各種外力承受能力減弱是基本因素。
姿勢導致肩胛骨疼痛是大部分人普遍認為，但這樣單一判斷是全面，因為有些朋友嘗試了糾正自己姿勢，或者是按摩鬆解肌肉，但是不能解決疼痛問題。今天我們筋膜手法治療原理，帶大家認識引起疼痛原因，從根源性解決疼痛問題。
陽光夥楊先生，36歲，愛拳擊及籃球10年多了。有運動受傷史，大學因為一次運動損傷做了左膝半月板切除手術，存在雙踝習慣性扭傷，四年前因為打籃球撞掉部分牙齒。近2周出現肩胛骨內側緣右側疼痛，晨起加重、肋骨，酒後加重。
一開始楊先生會選擇家附近養生館去按摩一下，完會有一點改善，但是復發了。去按摩時候按摩肩胛骨位置，還是頸部肌肉問題及下肢麻木問題，因為楊先生覺得頸部肌肉及下肢麻木是畢業後運動少了，工作時間原因造成，但是問題反反覆覆，困擾多年了。
後來通過筋膜手法治療，了治療思路，一個療程治療，現在治療效果還是，後背部疼痛改善了80%。
筋膜博士康復筋膜手法評估判斷，肩胛骨疼痛原因主要是因為，出現了兩年左右，胃痛和反酸，加上下肢外傷史多和，推斷下肢筋膜上代償影響到內臟筋膜後，出現一系列腸胃問題，內臟筋膜代償到最近出現肋骨，肩胛內側肌肉骨骼問題，整體性評估是筋膜手法治療優勢。
對肌肉骨骼系統而言，內臟筋膜主要功能是確保器官和內臟自主功能(像是腹壁)，此外能維持和支撐內臟器官位置和活動，內臟筋膜會參與器官動力和動作控制和協調，能血管、神經和淋巴管維持應有通道。
張先生今年40多歲，這大半年來，是覺得上背部肩胛骨中間地方，因為他之前並沒有外傷，沒有運動病史，而且這種疼痛會隨著背部伸展而或加重，他因為工作忙，沒有醫。直到最近公司安排檢查，胃鏡報告中發現罹患了慢性胃炎，腸胃科門診藥物治療後，沒想到上背部肩胛骨疼痛狀況改善了。
書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初表示，這位先生上背痛應該是發生了胃轉移痛，因為胃神經跟上背部神經有重疊，雖然大部分胃病是以上腹痛症狀主，但有時胃問題會引起上背部疼痛，而且談痛症狀上腹痛要。這種胃轉移會有壓到背部某一點而痛，但有時會因為飲食，像是喝咖啡、喝酒而疼痛。
至於轉移肌肉痠痛有什麼呢？康本初指出，轉移痛在休息、服用止痛藥後，改善，疼痛依舊存在，同時會是且沒有壓了會痛位置。如果是肌肉痠痛，復健伸展、休息後，疼痛是會有改善，而且壓疼痛位置時會感覺疼痛，放開後感到疼痛緩解。
而且不只胃會出現轉移痛，其他消化器官有類轉移痛，例如：膽囊轉移痛可能出現右邊肩膀，胰臟轉移可能出現上背痛。
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康本初説，胃發炎症狀不是，可能只有上腹、腹脹、噁心感覺，有可能是因為幽門桿菌感染、生活習慣而得到。胃部如果處於發炎狀況，但是持續接觸危險因子，如煙酒、鹽、醃漬飲食時，或是幽門桿菌持續感染，有可能會演變成胃癌。胃發炎治療藥物主，並得配合生活習慣調整，飲食避免鹽、醃漬飲食；戒煙、戒酒不可；另外避免暴飲暴食，進食時要放鬆心情。
康本初提醒，出現上背痛，復健伸展、休息後若沒有改善，或是同時有胃炎相關症狀，有可能是胃炎所引起，建議醫做進一步檢查。發現罹患胃炎，應積極治療，降低胃癌發生率。
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腰痠背痛大家可能發生，以為或累所致，不過背痛可能是內臟響起警號，是癌症先兆！台灣女星練舞拉傷，服止痛藥後胃部，後來發現是胃癌。背部位置疼痛，是哪裡出現問題呢？若只是腰痠背痛，可如何紓緩呢？
背痛是痛症，但背痛有機會是其他疾病產生「轉移痛」，是肌肉問題。台灣節目《2.0》大家解構了背痛隱藏種種危機。
中山附醫家醫科醫師陳欣湄指，有些人胃部出現，是胃部問題徵兆；有時胃有問題，反而會身體其他地方出現，即是俗稱「轉移痛」。胃、胰臟和膽囊，位於我們肚子地方，所以有時候會我們背部作出反射，令背部產生疼痛。
不過，陳醫師提醒，你出現一個拉傷，或身體某部分出現受傷疼痛，不要，而是細心觀察這個疼痛，一些治療後有沒有改善。例如今天受傷，但休息了一段時間2周後康復了，那不用擔心，會是內臟問題。可是，如你不管怎麼休息，症狀出現，持續加劇，小心，這有可能不是表面的，而是內臟器官出現了問題。
三個轉移痛中，其中一個地方後背。後背痛很原因，是因為很多人有腰痠背痛問題，所以你腰痠背痛，會覺得是拉傷，會了這個毛病。
中西醫師黃獻銘補充，食道和胃中間交織是賁門。賁門，負責鎖住我們胃酸，讓它可以不要逆流。而這一個賁門，那麼塊肌肉，要發揮功能，其靠大部分是橫膈膜幫忙壓著，而橫膈膜功能人，會令賁門少了一個幫手，讓胃酸跑，那於慢性發炎可能控制。因此，胃，會背部裡面表現出來，其衝出現徵狀，便是背痛。
另外，背痛是主動脈剝離（主動脈撕裂）典型徵狀，台灣藝人黃鴻升（小鬼）早前主動脈剝離逝世。
節目中提及，左肩痛是大家知道心肌梗塞症狀外，可能是脾破裂訊號。脾臟是大家不太熟悉器官，胃左邊延伸脾臟，左上腹位置。脾臟是蓄血液一個地方，所以它裂開時候，血滲到腹腔，可能會出現刺激性拉扯感，所以會出現左肩痛。
▼ 患者初時左上腹痛，以為胃痛，後來左肩痛，後是脾臟有事！（圖 👇👇👇）
設你是腹腔合併到左肩都出現疼痛，可能代表脾臟有破裂風險；可仔細想想最近有沒有撞到，有沒有受傷，排除其他因素。
基隆長庚胃腸科醫師錢政弘指，如人體失去脾臟，免疫功能會下降，會細菌感染。切去脾臟人，患上敗血癥或感染機率，是正常人三倍。所以要注意肺炎鏈球菌感染，建議要打疫苗預防感染。