生孩子是人生中一件大事，並非只要女方攝入足夠營養，做好準備行。男方攝入營養後寶寶媽媽肚子裏發育起到作用，所以説備要孩子前，要男女雙方需要一起備孕。
懷孕前營養準備方面而言，很多人以為懷孕前後胎兒是女性體內，只要女性注重營養，男性可以想吃吃，胎兒影響。這種觀念是，男性做好備孕，可以提高懷孕幾率和降低孕產可能。
那麼備孕期間，準爸爸需要關注哪些方面營養呢？應該怎樣吃才能吃得，怎樣吃才能對精子，有利於懷孕呢？
蛋白質是細胞組成部分，是生成精子原材料，合理補充富含優質蛋白質食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子數量和質量。
人性激素主要是脂肪中膽固醇轉化而來，脂肪中含有精子生成所需脂肪酸。如果缺乏，不僅影響精子生成，而且還可能引起性慾下降。
肉類、魚類、禽蛋中含有多膽固醇，適量攝入有利於性激素合成。
人體內礦物質和微量元素對男性生育能力具有十分影響，見是鋅、硒元素。
鋅體內可以調整免疫系統功能，改善精子活動能力。缺鋅會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退。含鋅食物主要有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦食物。
硒改善精子活力、維持精子形態和功能中，具有作用。瘦肉、柿子、海產、南瓜食物含有多量硒。
維生素E生殖系統關係密切，稱生育酚，是主要抗氧化劑之一，它可以防止體內大分子過氧化而損傷精子，促進精子生成活動。
維生素E主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中，但是多加工中破壞，可以服用其製劑，如維生素E膠囊。
B族維生素中葉酸男性精子質量起到作用：美國一項研究成果表明男性體內葉酸水平過，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。
B族維生素存在於米糠、麩皮、酵母、動物肝臟、糧蔬菜食物中。但是，食物中葉酸，加工過程中一半以上葉酸活性會喪失掉。因此，常規通過食物補充，可以吃點複合維生素補劑，有利於提高精子質量。
導語：立秋後柿子爭相上市，甘甜多汁，很多人喜歡吃，有些柿子購買時候有些，買回家放幾天可以吃到柿子了，口感糯，大人小孩愛吃。民間關於柿子謠言多，比如誰家孩子因為吃柿子胃裏面了結石，大量吃柿子食物中毒。
有些報道柿子人體帶來壞處誇大了，但是大量吃柿子確實會引起隱患，威脅生命安全。
吃柿子身體原因是因為柿子中含有大量鞣酸，不僅是柿子，生活中有很多食物中含有鞣酸，比如山楂，茶葉中鞣酸含量。
進入人體內鞣酸滿足了某些條件後會體內蛋白質結合上形成鞣酸蛋白，從而無法胃酸所消化分解，人體吸收利用，會溶於水，形成會體內沉積形成胃結石，後要通過手術取出，時間胃內存留會增加腸胃運行負擔，誘發腸胃疾病。
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吃大量柿子可能會身體造成影響，但是吃柿子後食物中毒發生概率，我們身邊應該沒有人目睹過因為吃柿子而住進醫院。柿子中鞣酸中含量有限度，一棵樹上結柿子鞣酸中含量有區別。
柿子後，其中鞣酸中分解流失，降到了可以地步。市面上售賣柿子大多，有些人柿子買回家後習慣性放在塑料袋中儲存幾天，等到摸起來了後吃。
有些人商家保證柿子口感，提高售價，售賣之前進行脱酸處理。所以要想通過吃柿子患上胃結石，影響身體，是一件十分困難事情，人做不到。
提醒：關於柿子“禁忌”，這三類人確實要心
柿子是一種高糖水果，含糖量，適合糖尿病患者吃。於柿子中含有大量蔗糖、葡萄糖、果糖多種糖類，人體消化吸收，從而使血糖水平升高。
糖尿病患者要想血糖水平，那麼日常生活中不要吃大量柿子，導致糖尿病併發症出現。
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於貧血人來説，日常生活中不能吃多柿子，鞣酸與食物中鐵元素結合，抑制人體鐵元素吸收利用，從而於造血幹細胞再生，從而加重缺鐵性貧血問題。
所以醫生建議貧血人日常生活中儘量吃柿子，以免影響貧血問題恢復。女性月經期間儘量不要吃柿子。
現代人有一些腸胃病，腸胃人不能吃柿子，否則可能會導致腸胃功能。消化不良人儘量不要吃柿子，可能會誘發腹痛、腹瀉腸胃疾病，情況下可能會誘發慢性胃炎，只有吃柿子才不會腸胃造成損傷。
柿子中含有大量鞣酸以及果膠，適合空腹狀態下吃，會刺激胃黏膜分泌大量胃酸，從而出現噁心嘔吐、胃潰瘍胃穿孔。
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國內大統油品低價劣質棉籽油混充填裝橄欖油、花生油及葡萄籽油，蓮樺中醫診「性福門診」女醫師王雅秀提醒民眾，其實不只劣質棉籽油食會生殖造成影響，生活中垂手可得生菜、芭樂、竹筍、芹菜食物，食用會影響性慾，俗稱「倒陽」物，民眾，有性生活需求及生育需求夫妻、男女不可不知。
王醫師説指出，食用製棉籽油會造成生精細胞損害，導致睾丸萎縮，而無精子產生，造成不育。大陸有產棉區農民因多量食用製棉籽油後，導致睾丸萎縮，而造成不育。
醫師説，棉籽油是種棉籽中壓榨而得油脂，食於是殺藥物。棉籽主要含有棉籽油酚，這是一種含酚毒，棉籽油酚肝、血管、腸道及神經系統毒性。遊離棉酚還能影響男性大多數性慾減退。
棉籽油中毒後遺症是生殖系統損害。導致男性生殖系統不育，女性出現月經不調或閉經以及子宮萎縮。成年男子服用毛棉籽油提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部殺死，並精液中消失。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油飼料4個月左右，睾丸縮小，精細胞顯著減少消失。子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢萎縮，腎實質細胞有浮腫。