開始減肥前，要知道！幾個步驟，讓你瞭解每天所需消耗總熱量，知道該吃多少才能維持好身材。
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過去見「賣腎換新手機」新聞，而確實，人體只剩1顆腎臟可以存活，但1顆腎臟沒有影響嗎？《Hello醫師》介紹單腎（Solitary Kidney）—只有1顆腎臟狀況，並介紹腎臟功能與位置，以及只有1顆腎該注意風險事項。
大部分人天生有1腎臟，然而，某些人只有1顆腎臟，或只有其中1顆腎臟有作用，這種情況稱作單腎。
來説，只有1顆腎臟生活，儘管如此，仍可能面臨腎功能削弱風險，患者應小心注意以下症狀風險：
人有2顆腎臟，是拳頭大小，位於後腰部肋骨緣下方位置，左右各1稱於脊柱。腎臟功能主要是血液淨化並產生尿液，每個腎臟100萬個腎元組成，每個腎元依序腎絲球、曲小管、亨利氏管及曲小管。集尿管所有曲小管開口，將尿液收集到輸尿管而進入膀胱。以下列舉4點腎臟功能：
台灣腎臟病患者比例全世界是名列前茅，每10人中有1人是腎臟病患，每年消耗新台幣500億元健保醫療經費「洗腎」上；但腎臟有2個，只有一個出問題不到「腎衰竭」程度，可以稱一下，但只剩下一顆腎時候，該怎麼保養？
單側腎臟病變、捐贈腎臟人之外，還有人是先天單側腎臟發育，但因為腎臟功能其實只要一顆能完成，所以大部份人會有什麼感覺，會做檢查時發現。
而單側腎臟病變原因，大部分是因為癌症腫瘤，沒侵襲到另一邊腎臟時手術切除，是腎結石或血栓引起排尿障礙，導致單側腎萎縮，或是外力撞擊造成單側腎臟破裂。
基本上，腎臟平時功能只用到30％，所以只有一顆腎臟是可以負擔整個身體運作，不過失去一顆腎臟之外，剩下腎臟會有「代償性」，會變得以前、承擔所有工作，所以外力碰撞小心；，高蛋白、鹽分飲食方面一樣要注意腎臟保健。
有2顆腎臟時，生活方式於有「備援電池」，就算有急性病變，還可以擋住、腎衰竭程度會那麼；但只有1顆腎臟時，發生腎衰竭情況，一發不可收拾，而生活造成血壓、腎功能速度會，所以一開始照顧自己身體。
台灣腎臟醫學會提出口號，建議照著「三多：多纖維、多蔬果、多喝水」、「三少：鹽、少糖、少油」、「四：抽煙、憋尿、熬夜、吃藥」、「一沒有：有鮪魚肚」生活方式，才能保持腎臟。
多纖維、多蔬果：預防、糖尿病慢性病，方式多吃富含纖維蔬菜水果，纖維可以增加感，可以幫助腸胃蠕動、增加腸道益生菌食物，蔬果富含礦物質維生素可以協助腎臟維持功能。而蛋白質不是不能吃，而是要「適量」，不要超過一天熱量15％，或是每公斤體重攝取1公克蛋白質來計算，免得造成腎臟代謝負擔。
多喝水：每天3000cc標準去努力，避免產生尿路結石、腎結石可能，因為大部份結石物質，只要腎臟功能，可以順利排出，無法排出是因為「水喝」；而且喝水時，請只喝白開水，可以搭配礦泉水，但含糖飲料、運動飲料避免。
鹽：大家知道鈉離子會使血壓升高，其實腎臟調節功能，會使得腎臟想要吸收水分來身體中鈉離子，造成水分過多、血壓升高，血壓會反過來造成腎功能損傷；而水分吸收能力變強，會造成尿液減少，增加結石風險。
少糖、少油：糖尿病患者併發腎病，因為血液中含有過多糖分，導致腎絲球過濾速度增加，引起，失去過濾功能，而過油會導致腎臟脂肪增加，代謝、過濾功能下降，建議碳水化合物「緻澱粉」代替含糖飲料、甜點。「有鮪魚肚」是概念。
抽煙：香煙中尼古丁會造成血管內膜收縮，所以有微血管器官基本上會受到損害，不是只有大家認為心臟而已。造成血管內膜收縮、導致血流，臨牀驗證，蛋白尿跟吸煙息息相關，建議是抽煙。
憋尿：大家知道憋尿會造成尿路感染、尿道炎、膀胱炎，後會造成腎臟發炎，沒有排出尿充滿毒素囤積體內，久而久之損傷腎臟功能，想上廁所時候要去上。
腎臟主要功能是淨化血液，如果説腎是一家富×康代工廠，人身體裏面有兩家，每家代工廠有100多萬個算職工（稱“腎單位”）。這些職工特點是：一共這200來萬，會招新員工啦，而且這些員工罷工跳樓死了，就回不來，徹底躺了，您指望他們一個個肝細胞“野火吹盡，春風吹生”，那些傢伙是野草，怎麼能我們職工這種高等生物相提並論，╭(╯^╰)╮。
人理論上、理想上完全時候，這200多萬職工，崗率可能80來萬，而且大家換班兒幹，其樂融融，過滋潤。
如果樓主沒事兒地溝油炒麪，米豬肉烤串，色素食品，喝點兒糟糠米啤酒，三聚氰胺牛奶，糖精飲料。這會煞這些職工，完不成任務啊，這怎麼辦啊，他們腦子一根筋，想不開，跳樓了~今兒跳幾個，明兒跳幾個，誒~工廠保密措施做，每天出貨量你保證了，你啥，沒準兒樓主老死那一天，有150多萬職工，工廠運轉，什麼事兒沒有，這輩子這麼過去了。
但是（“但是”來了，沒好事兒），如果有一天樓主心血來潮，覺得這兩家 × 康產品郭台銘那家正牌富士康比起來了，咱賣家廠房，換人家一個產品吧，這多拉風啊~或者是家裏有什麼親戚兩家廠房倒閉了，樓主想自己這家搬他哪兒去~誒，問題來了！
如果崗有180來萬，那説，分一分，自己剩90萬，各位小弟加加班吧，樓主多注意休息，生活問題。
但是，如果你本來只剩90萬人了，大家拼命加班，天天焦頭爛額，這時候你不多發點兒錢鼓勵鼓勵就算了，裁了一半員工，剩下45萬人拼死拼活你，誰你這萬資本家啊？！我呸！！爺們是有骨氣！！
然後一輪嶄新跳樓高潮拉開序幕，每跳下去一個，意味着他活兒得分給剩下逼職工，然後能忍忍不了了，跳了，這一個個跳下去，廠子裏活兒人幹，這到了尿毒症時期。
肺原理之類，是藉後備軍從而保證運轉。
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，你可以這樣理解：往往急性腎病/腎炎屬於短期工人罷工，如果處置及時，復工概率，但是進入到慢性期，您看着他們一個個地跳，自己在那裏乾着急吧。
很多慢性腎病治療，讓患者死亡之前，這個廠湊合運轉着，至於因為破產停工，而導致死亡。
説了這麼多，這麼個意思，所以，自己生命，自己，自己身上每一個逼員工，他們是財富。
今年20，大四，初二切除左腎，現在活着，但以後肯定是會死
12歲，初二時候半期考試，感冒了吃藥，那個藥可能傷腎，導致一腎疼得睡不着，第二天上午考試期間想上廁所，老師讓去了，但上不出來，下午考試想上廁所，老師讓去，言語中暗示我是不是考試作弊。考完試受不了了去找班主任請(我是住校生)，去了中醫院打了個B超，醫生時説我應該是先天腎囊腫，言語間透露着興奮，拉着另一個女醫生過，説來見過這麼腎囊腫(畢小縣城，沒見過世面…)然後告訴我可能要做手術，當時，感覺是個大事，可能自己會死之類…
第二天上午考完試，哭着打電話我爸，我爸我罵了一頓，讓我哭哭啼啼，(四川人罵人大家自行腦補吧，各種生殖器，連帶父母那種)然後去了縣醫院做了尿檢，因為中醫院儀器，結果好像沒檢查出來什麼(個垃圾醫院…)下午回去考試，考試期間監考老師過來我道歉，讓我要請直接説，當時我眼淚就出來了，感謝班主任我解釋。
下午考完試，我爸來了，説帶我去隔壁市裏檢查，縣城醫療條件差，攀枝花市醫院，第二天坐了六個時大巴到了市醫院，掛了急診，檢查説是腎積水，B超顯示內部呈間隔小室狀，主任説要趕手術，説我運氣，有個專家最近幾天要過來做類腎臟手術，我後安排了很多檢查，有一個檢查是讓喝一瓶水，然後坐在機器上10分鐘不能動，説動了喝一瓶水重來，我嚇得…多年來多動症給治好了…
檢查報告出來:左腎功能完全喪失。我拿着報告單手有點抖，於12歲我來説，有點不知所措。
手術安排下來了，説費有點，不能報銷，應該要兩三萬吧，當時我家修了房，欠着十多萬，沒錢了，我躺病牀上，我爸説:“爸，要不然醫了，我們那麼多錢。”我爸讓我不要管，讓我醫病，眼睛泛，那時候我覺得他是愛我，儘管我打罵。
術日子了，我爸媽，我只記得睡了，我爸媽顯然不像我那麼鬆，他們説簽了兩次字，因為第一次我媽説要保留腎，結果手術做到一半，切開，只剩下一個空殼了，告訴我媽説，如果非要保留腎臟，後半輩子得用尿管，引流管，我媽一聽是切了吧，簽了一次字。腎臟切了後是我爸媽看過(我看到)，我爸説那腎只剩空殼子了，表面還凹凸不平，像長了水泡鼓起來那種。他説時只覺得我能忍，這個樣子了喊疼。
現在八年了，會覺得腰痛，儘量不吃口服藥，總感覺自己會三十多歲死掉。沒有忌口，作為一個四川人，面那麼多好吃，不吃？怎麼對得起火鍋，串串，燒烤這些美食！現在想法想些掙錢，掙多點，萬一閻王喜歡我，我走了，父母會覺得養我虧吧(感覺自己想法有點病態，這樣吧)
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正常人有兩個腎臟，而有人一出生只有一個腎（先天性孤立腎）。有人是後天形成，因為一側腎有問題，做手術摘除，或者捐獻別人一個腎。
今天，跟隨張文君醫生一起來瞭解一下孤立腎相關知識吧！
以前產檢沒普及時候，有很多人是成年後超聲體檢才發現。不過光發現缺了一個腎不行，要排除腎錯位可能，腎跑到了其他地方，如下圖：
先天性孤立腎原因有很多，目前完全明確，可能包括基因突變，接觸過一些致畸物，維A酸、可卡因，有環境污染。
患病比例2000 : 1左右，男性女性稍多，左側腎缺失多於右側。
那麼，先天只有一個腎，會會有影響呢？
答案是肯定！先天性孤立腎普通人有可能患上慢性腎臟病和腎衰竭，不過，這取決於患者後天保養和監測。
看腎體積只有拳頭大，但每個腎有100來萬個腎單位，2個腎200來萬腎單位，這個角度來説，我們每個人算是“百萬富翁”呢！
按理説，腎臟代償能力強，就算只有100來萬腎單位，了，完全夠“花”了！但問題是，本來2個腎乾活，交給1個腎幹，從出生便是如此，強度工作一干一輩子，一個腎顯然出問題。
我們自己數據顯示，先天孤立腎患者，腎功能發生率為41.5%。
概率這麼，因為孤立腎負荷時間，有一個原因是，有一部分人只是少了一個腎，還同時存在其他泌尿系統畸形，唯一腎有部分發育可能。
國外一項研究數據，納入孤立腎同時合併了其他泌尿系統畸形，有32%兒童8.4歲左右時表現出腎損傷跡象，40%患者30歲左右面臨着透析情況。 因此，孤立腎患者要提高腎臟認識，腎單位咱們可得“省着”點花！
減少飲食中蛋白質和鈉，這可以降低腎小球工作負擔，程度上能保護孤立腎腎功能。
抽煙、控制好體重（會增加孤立腎腎損傷風險）、積極管理血壓和其他合併症，血壓目標是130/80mmHg以下。