雌激素是女性身體裡荷爾蒙之一，月經來會頭痛、失眠，或是更年期身心，可能是雌激素引發症狀，不過擔心，荷爾蒙作怪是可以控制，補充雌激素生活習慣開始！
雌激素調節月週期外，雌激素會影響生殖道、泌尿道、心血管、骨骼、乳房、皮膚、頭髮、粘膜、骨盆肌肉、大腦器官，身為女生，要認識，並學習如何與雌激素和平。
雌激素稱動情素，主要卵巢分泌，身體會產生三種類型雌激素，雌二醇 (E2)、雌酮 (E1)、雌三醇 (E3)。
雌激素不只控制女生經期，會影響身體，以下是雌激素主要作用：
雌激素負責女性第二性徵生長和發育，包括青春期乳房發育、陰毛和腋毛生長、骨盆變闊、陰道和子宮、皮下脂肪開始臀部、大腿和乳房堆積。
雌激素增加，會使子宮內膜組織變，若週期內沒有懷孕，雌激素濃度下降，子宮內膜會脱落，伴隨著血水形成月經，若懷孕時，胎盤會分泌大量雌激素，促使子宮內膜增生、維持子宮內膜厚度。
雌激素於骨骼有著作用，它可以調節成年骨骼中骨轉換並防止骨質流失，更年期時，雌激素水平下降，於雌激素保護作用消失，女性骨質流失會顯著增加。
雌激素有助於預防心臟病，還可以幫助保持血管，更年期後，當雌激素保護作用消失時，因此，更年期後女性心臟病發病率會上升。
雌激素一種叫做血清素大腦化學物質有影響，血清素是一種情緒化學物質，是大腦中「賀爾蒙」，雌激素水平時，血清素水平會降低。而女性生理週期受雌激素影響甚，這是什麼大家説：「女人心思複雜捉摸。」
懷孕、月經週期和更年期是影響體內雌激素水平主要因素，但你知道嗎？男性體內有少量雌激素，主要是睪丸分泌，以下體內雌激素可能會出現症狀。
雌激素分泌會因為生活習慣、減肥、環境賀爾蒙而受影響，或。但是隨著女性年齡增高，雌激素衰退見，我們是有辦法延緩衰退現象。
當雌激素時，有可能導致月週期規則或情緒起伏大等問題，會使女性患乳癌和卵巢癌風險提高，運動有助於荷爾蒙、調節身心健康。
「雌激素下降」是種老化現象。情況下，隨著年齡增長，卵巢老化，30歲後女性體內雌激素分泌會減少，大約每10年減少15%，那會某些情況下雌激素會提早過嗎？我能身體表現發現自己雌激素是否嗎？該如何保養呢？
卵巢是身體產生多雌激素地方，因此，雌激素主要原因是「卵巢」功能低下！
情況下，當年齡增卵巢排出卵子，卵巢會老化，但生活習慣或是污染導致卵巢加速衰退而「雌激素」。
先天基因疾病、免疫疾病、或卵巢開刀過以外，哪些情況下使雌激素情況提早發生呢？
1. 生理時鐘
因為工作型態影響，而造成賀爾蒙失調，導致「雌激素下降」。上夜班工作類型，生理時鐘會產生賀爾蒙失調，加速老化。
2. 飲食
有很多年輕女性雌激素偏低，是因為女性飲食，或是減重，飲食無油脂，會因為缺乏製造賀爾蒙材料，而雌激素生成受阻。
如果身體過缺乏脂肪，會因為缺少脂肪細胞分泌雌激素，而體內雌激素過。
3. 體內壓力
腦內下視丘會分泌賀爾蒙告訴卵巢要產生雌激素，但如果過度運動或是情緒壓力過大都會抑制下視丘運作，賀爾蒙釋放，使卵巢沒接收到要分泌雌激素訊息導致雌激素過。
4. 環境污染影響
各種類型環境污染，例如：空汙、農藥、塑化劑、吸煙，會生殖系統受到幹擾，卵巢受到，導致卵巢功能衰退加速。
雌激素身體各處有影響，身體功能會雌激素上升下降而有所改變，是月週期，當雌激素時，是準備進入更年期更年期婦女，但一些特例中會提早有雌激素表現。
1. 孕齡期女性 (30到40歲)
三十到四十歲女性雌激素下降是不明顯，會顯現任何症狀，主要感受像是皮膚油脂分泌量減少、身體整體代謝變慢、腹部脂肪囤積變多、或是性慾減。
除非是發生卵巢早衰女性身上，症狀，如：陰道乾燥、經血量減少、月經期變短、月週期變短、經期規則、月延後、閉經、不孕，會產生「類更年期症狀」，如：失眠、潮盜汗
2. 更年期女性和停經後女性（40歲後）
因為卵巢老化，功能下降，讓雌激素大量減少，45歲前後可能會開始感受到以下更年期症狀：
皮膚變差，彈性減少、皺紋加深、過敏，身體贅肉增加，乳房下垂、萎縮，性慾降低、陰道乾，有各種陰道炎、尿道炎，月，鈣質流失、骨折、頭痛、失眠
雖然無法避免老化造成雌激素，但可以減緩雌激素下降速度，藉由以下生活習慣：
1.營養，多補充食物（大豆異黃酮、Omega-3）
如果雌激素情況，可以透過食物來補充。建議可以多補充植物性類雌激素或是富含脂肪食物，可幫助調節雌激素代謝。
富含植物性類雌激素食物：大豆食品、亞麻籽、葵花籽、芝麻。
多吃含Omega-3食物，可緩解身體發炎反應，包括堅果、深海魚、酪梨。
2.每週規律運動
是久坐辦公室女性，建議可以每週運動1-2次，規律運動提高代謝以及骨盆腔與下肢血液循環，促進卵巢周邊血流和營養供應。
3.調節生活壓力
工作、家庭壓力讓很多職業婦女，期處於情緒之下，導致內分泌，影響卵巢功能，建議可以找到自己排解壓力方式，或是多運動，讓腦內分泌腦內啡，減緩壓力、提振情緒。
如果女性雌激素低會影響卵巢功能，導致不孕。那麼，引起女性雌激素原因是什麼？有哪些症狀呢？
主要見於垂體前葉疾病，如席漢氏綜合徵。濃度泌乳素（PRL）直接抑制卵巢合成與分泌雌激素。
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女性發育後於35歲以前出現功能衰竭，雌激素分泌降低。
症狀時，雌激素降低，特低者提示有胎死宮內可能。
肝臟是雌激素滅活主要場所，肝硬化時雌激素滅活減少。
圍絕經期女性體內雌激素水平下降，出現症狀、泌尿生殖道萎縮、骨質疏鬆。
雌激素水平飲食有關。節食、偏食或飲食規律影響內分泌，使激素水平。
出現假性心絞痛，有時伴心悸、胸悶。
雌激素減少，發揮維持血管穩定性作用。
雌激素缺乏，大量骨質丟失，引起骨質疏鬆骨折。
雌激素減少造成血脂，是冠心病上升主要原因。
缺乏雌激素，子宮內膜會增生或脱落。
乳腺是性腺器官，當雌激素低下時，往往出現乳腺發育或萎縮。
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雌激素分泌減少，導致分解脂肪堆積而造成。
「荷爾蒙分泌量過多、過，身體。」中醫師康涵菁説，雌激素來説，若分泌過多，前症候羣會顯，例如：頭痛、乳房，有腹部疼痛症狀，會女性月經來潮前要。如果雌激素持續處於過多情況，可能增加罹患子宮肌瘤及子宮內膜增生症風險，且雌激素不僅影響子宮，會刺激乳房，乳房纖維囊腫、乳腺增生、纖維腺瘤及乳癌疾病形成有關。
如果雌激素過，會使皮膚失去彈性及光澤，乾燥且產生皺紋，像是進入更年期婦女，產生熱潮紅、盜汗、陰道乾發炎，以及性交疼痛問題，同時會提升骨質疏鬆症、心血管疾病，是腦部功能萎縮風險。
黃體素來説，若是分泌過多話，會造成皮膚出油，形成粉刺及痘痘，毛孔會變得，同時可能會有腹部氣及水腫問題，情緒低落或是。相反地，如果黃體素過，會有月經規則、前出血、經血過多，或是受孕情況發生。
中醫師康涵菁認為，女性荷爾蒙每個月會有起伏變化，隨著年齡增長，每個女性要面荷爾蒙失調事實；但現代女性提早出現荷爾蒙失調問題，主要可以區分成外因素及內因素。
1.外因素指是接觸過多環境荷爾蒙，包括焚燒垃圾後產生戴奧辛、蔬果中含有農藥、塑膠製品雙酚A及磷苯二甲酸鹽，可以透過呼吸、飲食或皮膚接觸途徑進入人體，對影響甚。
所謂「環境荷爾蒙」是一種人體荷爾蒙結構相似物質，進入身體後會體內荷爾蒙受體結合，表現出類似荷爾蒙作用，進而幹擾人體內分泌，且荷爾蒙以代謝出體外。
康涵菁強調，若是接觸環境荷爾蒙，可能會促使女童性早熟，或是婦女罹患子宮肌瘤、子宮內膜異位症、乳癌或子宮內膜癌婦科疾病。
2.內因素影響荷爾蒙主要原因有情緒壓力、熬夜及錯誤飲食。康涵菁表示，情緒處於、壓力情況下，腎上腺皮質醇會分泌多，並減少雌激素及黃體素合成；如果熬夜，會使得生理週期，荷爾蒙分泌。
另外，錯誤減肥節食或是完全攝取油脂，導致製造女性荷爾蒙原料減少，女性荷爾蒙生成量會減少。
相反地，若是忌口啖熱量食物，不但造成，於脂肪細胞會分泌雌激素，脂肪堆積得，雌激素體內濃度會，會影響荷爾蒙。
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