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許多媽媽懷胎10月，終於「卸貨」生產後，馬上投入照顧寶寶同時，擔心該如何恢復體態。然而，視覺上身材生育而改變外，生產後導致骨盆鬆弛則可能造成部分媽媽子宮脱垂（Uterine Prolapse），進而有尿失禁、解尿困難隱疾，嚴重影響日常生活生理與心理狀態。
估計，台灣有30~50%婦女有骨盆腔器官脱垂困擾。[1]許多人可能並自知或羞於診，《Hello醫師》藉此文讓關心你、新手媽媽或於孕期當中讀者們，一起瞭解子宮脱垂成因、症狀改善方式，透過積極預防治療，讓產後媽媽們重回與自信。
子宮仰賴骨盆底肌肉和韌帶於骨盆，當肌肉或韌帶鬆弛、失去支撐力，子宮會陰道口下墜，所謂子宮脱垂。
此外，小港醫院婦產科主治醫師劉奕吟醫師提醒，子宮以外，骨盆器官如膀胱及直腸有可能合併道脱出，稱為膀胱或直腸脱垂，需經醫師詳細內診檢查得知。
程度，子宮脱垂可以分為以下4個階段：
症子宮脱垂患者可能沒有症狀，不過治療患者可能會感覺陰道有下墜感，或腰痠背痛，隨著脱垂程度加劇，會壓迫到膀胱或直腸，造成頻尿、尿失禁、解尿困難或，妨礙站、坐、行走基本活動。
因應懷孕生產需，女性骨盆延展性，但易出現鬆弛現象，骨盆鬆弛，包含子宮、直腸、膀胱有可能發生脱垂，因此懷孕和生產後婦女應留意是否出現上述所列脱垂症狀，盡醫診斷。此外，以下人羣有子宮脱垂風險：
相信許多讀者聽聞過凱格爾運動大名，其主要原理是藉由鍛鍊骨盆腔基底肌肉，提高骨盆底、尿道肛門括約肌力量。
事實上，無論男女合在平時執行凱格爾運動，保養自己骨盆底肌肉，而於輕症且停經子宮脱垂患者，凱格爾運動可抑制脱垂加劇，改善尿失禁或陰道鬆弛問題。
此項運動操作方法，道會陰部肌肉縮緊，收縮維持5~10秒，放鬆，建議每天複進行3次。（瞭解詳細流程請點此）
一般而言，手術主要於症狀，例如子宮頸陰道口露出患者，而已停經病患，雌激素分泌量減少，骨盆底肌肉彈性，運動改善，建議接受手術治療。
傳統手術可能採合併道壁修補方式，改善子宮脱垂程度，而尚有生育需求或希望子宮摘除患者，可藉由陰道縫補術或陰道懸吊術改善，但來復發機率。
若患者適合接受手術，可考慮使用子宮託療法，醫師經內診評估陰道深度寬度，選擇適合子宮託放入陰道內，支撐並復位脱垂子宮，不過於重症患者治療效果。
支撐韌帶和其他結締組織會將子宮到位。這些支撐組織鬆弛和變時，子宮可能會原來位置下移，進入陰道。這種情況稱為子宮脱垂。
支撐韌帶和其他結締組織會將子宮到位。這些支撐組織鬆弛和變時，子宮可能會原來位置下移，進入陰道。這種情況稱為子宮脱垂。
當盆底肌和韌帶拉伸並變得鬆弛，無法子宮提供足夠支撐時，會發生子宮脱垂。這會導致子宮滑入或伸出陰道。
輕度子宮脱垂需要治療。但子宮脱垂引起或擾亂日常生活時，進行治療。
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輕度子宮脱垂分娩後見，會引起症狀。中度重度子宮脱垂症狀包括：
如果子宮脱垂症狀您造成困擾，使您進行活動，請醫務人員諮詢治療方案。
您可以填寫一份問卷，幫助醫務人員評估子宮脱垂如何影響您生活。該信息有助於指導您做出治療決策。
如果尿失禁狀況，您可能需要做用來衡量膀胱功能狀況檢查。這稱為尿動力學檢查。
子宮託有很多種形狀和大小。該裝置可插入陰道，因盆腔器官脱垂而移位陰道組織提供支撐。醫務人員可以配試子宮託，幫助患者明白哪種類型子宮託效果。
子宮託有很多種形狀和大小。該裝置可插入陰道，因盆腔器官脱垂而移位陰道組織提供支撐。醫務人員可以配試子宮託，幫助患者明白哪種類型子宮託效果。
如果您有子宮脱垂但您造成困擾，可能無需治療。您可以選擇等待，看看會發生什麼。但如果脱垂症狀您造成困擾，醫務人員可能建議：
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如果您患有子宮脱垂，可進行以下手術：
但是如果您患子宮脱垂同時伴有其他盆腔器官脱垂，手術可能會複雜一些。通過子宮切除術取出子宮外，外科醫生可能：
醫務人員討論您所有治療方法，確保瞭解每一種方法風險和處。
探索 Mayo Clinic 研究 測試治療、幹預與檢查方法，旨在預防、檢測、治療或控制這種疾病。
子宮脱垂程度，自我護理措施可能會緩解症狀。您可以嘗試：
凱格爾運動能強化盆底肌。盆底可以地支撐盆腔器官，緩解子宮脱垂症狀。
凱格爾運動由物理治療師教授並輔以生物反饋時，效果可能。生物反饋採用監測設備，幫助確保收緊肌肉時間足夠，達到效果。
無論坐在辦公桌前還是沙發上休息，只要學會正確方法，您任何時候可以悄悄地進行凱格爾運動。
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