編：氣血百病生！現代人大部分靜態工作者，時間久坐辦公室，待冷氣空調房裡，缺乏運動及活動，有血液循環不佳問題。中醫師表示，血循不佳手腳冰冷、典型症狀外；大家，血循不佳也和中風、冠心病、心肌梗塞心血管疾病發生率息息相關。讓我們一起來看看血液循環有哪些類型，該如何調理、改善。
如果易手腳冰冷，全身提不起勁，白天上班呵欠，你可能是屬於「陽虛」體質。這時人體像蒸汽火車鍋爐系統，能量不夠，無法製造夠動力去推動整輛列車，因此出現四肢冰冷、、口唇色、腹瀉夜尿、腰背部及膝蓋、痠痛症狀。
這種體質人可以做一些全身性有氧運動，例如走、慢跑、跳繩。運動不用過於，但要活動到全身流汗程度，才是開啟身體循環喔！
而生活飲食習慣力求，可以適量攝取一些温性食材，例如薑、蒜、紅棗、肉桂，可以促進循環有幫助。
另外有「氣機」型手腳冰冷，此類型可能因為血氣，或是生活壓力、情緒繃、睡眠障礙問題導致。起來雖然手足温，但沒有感覺。
我們可以身體循環想成一條高速公路，有地方堵塞了導致車流，所以公路上有些地方壅擠，有些地方沒有車。換句話説，氣血卡頭面、軀幹，下肢及末梢卻冰涼。
這時建議生活習慣開始調整，早睡早起、吃辛辣食物、培養紓壓興趣或運動習慣。
循環會引起問題很多，像是末梢神經失於滋養，精細動作控制會；到腦部血流會影響腦部含氧量和思緒度，日成為失智症危險因子。
中醫養生強調一個「通」字，氣血百病生。血為氣之母，因此，疏通血脈是中醫預防關鍵，應該定期血管中廢物。否則，輕者會出現手腳麻木、頭暈、耳鳴、失眠、記憶力下降以及瘀斑症狀。
圖／循環會引起問題很多，到腦部血流會影響腦部含氧量和思緒度，日成為失智症危險因子。情境配圖，取自Shutterstock
另外大家一點，血循不佳也和男性陰莖﹐女性陰道乾有關。有風險得到冠心病或中風心血管疾病。
聽中醫説“經絡，氣血”，很多人可能這些概念不是瞭解，自己經絡是否？
那麼，什麼是經絡？
經絡是經脈絡脈總稱，是指周身氣血運行通道。中醫説“十四經”包括：手、三經，手、三陽經，任、督二脈主體，是一套遍佈全身綜合系統。
生活中，有時候會覺得渾身不，但沒有疾病症狀，很可能是“經絡”惹禍。
話説“通則，”，可以捏起身上肉，如果有，則表明經絡。這是因為，氣血流通，肌肉性降低，對疼痛敏感性會增加。
疏通方法：人體經絡有走向，如兩腿外側膽經、兩臂內側肺經，可經絡循行敲打、按摩皮肉，有利於肌肉，疏通經絡。
“舌下靜脈血管”，中醫稱為“舌下絡脈”，舌下絡脈變化，主要提示瘀血病變存在，其色青紫、淡紫、紫紅，確認瘀血屬氣滯、寒凝、氣虛，是壅。若舌下絡脈色，脈管怒張，是氣血、瘀血停滯於脈管所致。
疏通方法：平時可多揉內關穴（腕橫紋上2寸），有補益氣血、促進循環功效。
腹部有內臟器官，三經、足陽經、任脈過腹部，腹部外形影響着經脈氣血運行。健康人平躺，腹部應當是凹陷，若平躺時腹部凸出，是氣血經脈，水濕痰飲瘀滯表現，胖人多見。
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疏通方法：腹部穴位多，諸如氣海、關元、神闕，可艾灸或刮痧，來驅寒濕，行氣。
見手腳發涼，是經絡信號。因為人體温是氣血輸送來決定，氣血，體温會。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡，氣血到達。
此外，有體温、出汗稱出現，如某些半身不遂人，經絡，部位和部位會出現一側體温一側涼情況。
疏通方法：如果某個部位出現以上問題，可以進行艾灸調理，它們疏通後，很多問題消除了。
人體物質、能量交匯轉化總樞紐丹田或五臟六腑出了問題，人體物質、能量無法交匯轉化，造成經絡、精氣。
造成經絡原因是精神內傷，中醫認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、肺，恐傷腎，思想意識導致五臟俱傷。
大量食用油炸醃製罐頭，燒烤類食品以及汽水垃圾食品，使垃圾食品裏含大量人工添加劑進入人體後日積月累，形成很多體內垃圾而無法排出體外，堵塞人體經絡。
經絡操，讓氣血活起來
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《養生論》雲：“春三月，每梳頭一二百下”。不要低估梳頭這個看似動作，功效實在不可覷。
每天早上梳頭，不僅能使頭部經絡，解決頭暈頭痛、脱髮髮、失眠問題，還有助於全身氣血條達。
方法：可以手梳，兩手手指屈曲成弓形，前額髮際開始，經頭頂後，頸後，梳一二百次。可以梳子，其中桃木或牛角梳為。
多伸展肝膽經，而蓮花式可以疏通身體兩肋肝膽經。
方法：坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼右大腿內側。然後身體彎曲左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，左手臂天空方向伸展，儘量使身體保持一個平面內。持續一分鐘，會感覺有一股暖流流向肋部，左右各練習8次。
蓮花凌波式可以鍛鍊到胳膊上6條經絡，調節氣血陰陽，是多得方法。心肺功能、感冒、氣短人要多練，能讓肺經氣血、心臟血脈。
方法：坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐地面上，用力身體支撐起來。開始能堅持幾秒鐘就算了，來，不用過於用力追求臀部離地高度。時間了才可以做到像圖片顯示樣子。
這個動作主要疏通是膀胱經，膀胱經是陽經中陽氣一條經絡，膀胱經，能排毒散瘀、驅寒散，還有助於陽氣升發。
方法：1、兩腳站立，肩同。雙手垂放在身體兩側，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側升起，抬向頂部時，手掌轉向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身向下，兩手掌儘量觸地。
2、手實不能下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢6-8秒鐘。然後開始吸氣並回覆到姿勢。複15次。
中醫上講會發生，所以會出現疼痛症狀，是夜間疼痛會。疼痛性質刺痛主，於血脈部位，所以表現症狀盡。如果是心脈會出現胸痛或者胸悶氣短，會有瀕死感覺。如果是頭部血脈會出現頭痛、頭暈，嚴重者會出現肢體癱症狀。