刮痧起源古老中國，春秋戰國時代開始盛行刮痧療法，現在民間於流傳自我保健療法。《鵲傳》中講述神醫鵲虢國太子治病，所用「砥石」表面石塊作為刮痧器具，進行刮痧治療。
什麼是「痧」？當利用刮痧板向下施壓時，會讓微循環障礙部位瘀積血液毛細血管間隙滲出，停留皮下組織肌肉之間，我們看見「痧」。中醫認為，「痧」是一種瘀結，代表體內存著不狀態，瘀有阻塞意思，體內受到阻塞，導致氣血運行暢，會進一步產生疼痛及種種病症；以西醫的角度，「痧」成因是循環產生障礙現象，血液心臟運送到全身，需要靠微血管進行調節，若循環無法運作，身體會受到影響。
為何要刮痧？刮痧是透過「刮」動作，身體表面進行物理刺激，來刺激經絡，疏散體內淤積氣血，達到促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑功能。氣血調和，能讓身體細胞得到充分氧氣營養供應，維持身體器官生理功能運作。
刮痧功效是經由人體穴位進行良性刺激，透過經絡傳導作用，促進血液、淋巴循環，一方面可讓營養及氧氣充分運送到身體各組織，能促進全身陳代謝，並活絡人體免疫系統。
刮痧能加速排除體內毒素，提升人體癒修復能力
刮痧過程會讓皮膚組織充血，當血管神經受到刺激，會使血管擴張，讓血流與淋巴運行速度加快，提升免疫系統中淋巴細胞血液中吞噬細胞作用速度搬運能力，加速體內毒素廢物排除。
人體血液與淋巴能體內異物有辨識排除能力，像是人體清道夫一樣，「痧」身體視為異物，刮出的痧會身體具有免疫功能細胞消滅，尿液、汗液、呼吸作用排出體外，當刮出的痧顏色減退，這種「退痧」過程代表身體毒素排除過程。刮痧可以讓免疫系統受到鍛鍊，提高身體反應能力，可以並且這些人體需要毒素、廢物，並讓組織創傷修復能力提升，達到保健功效。
很多人以為刮痧要刮到疼痛，或是認為出痧顏色，代表刮痧效果，這些是錯誤想法，刮痧並不是痛愈，刮到停手。
刮痧時感到疼痛代表氣血運行，有問題部位刮痧疼痛度。出痧顏色、、，表示症狀，症狀重者，體質，刮痧時不能刮。此外，刮痧部位或力道掌握，用力過會造成微血管破裂，非但達不到刮痧效果，還可能引起組織損傷。
出痧後皮膚看起來有很多血點，有人會刮出黑紫一片，看起來有點可怕，出痧顏色是疾病程度反映。程度，痧出得，顏色，恢復；程度，痧出得多，顏色，則需要一點時間來恢復。情況下，退痧時間快者2～3天，慢者可能需要兩週時候，多數會5～7天內消退。
刮痧時要維持程度壓力，才能刮拭作用傳達到深層組織，如果力道過，作用力皮膚表面磨擦，發揮深層作用，還可能造成表皮水腫。不過身體有些部位合用壓力刮拭，像是血管處如兩側頸部、骨頭突起部位、頭部、皮下脂肪處，刮痧手法應。
此外，刮痧力道視病情、體質刮痧部位而。刮痧速度壓力大小，可分為「補」、「瀉」兩種手法。補法刮痧壓力道輕、速度慢、刮拭時間短，適用於久病、體弱、重病、虛症患者；瀉法刮痧壓力道（需加大壓力，使身體適應，減輕疼痛感）、速度快、刮拭時間，適用於年、症狀、急症或實證患者；另外有結合補瀉手法「平補平瀉法」，壓力適中、力道、速度不快不慢、刮拭時間界於補瀉手法當中，適用於虛症實證兼有或人保健之用。
刮痧時遇到胸部乳頭處，臉部、足部出現紅血絲部位應避開。
若不只一個部位需要進行刮拭，以頭部、臉部先，身體部位刮拭；身體部位先上後下，背腰後胸腹，先軀幹後四肢；臉部、肩部、胸部刮拭方向內外，四肢及背腹部刮拭方式上往下（但若遇到肢體浮腫、靜脈、內臟下垂時，要下往上刮拭）。
穴位為中心，刮拭總長度8～15 公分，於穴位範圍原則，如果需要刮拭經脈，則可以採用分段刮拭方式進行。
刮痧間隔時間刮拭者體質有關，視刮痧後恢復狀況而定，如局部皮膚恢復狀況、以及疼痛感消退程度，出痧顏色退去後進行第二次刮痧，以免過度刮痧使皮膚表皮受到損傷，會減弱療效。
進行刮痧時間應維持20～30分鐘以內，身體狀況或刮拭速度時，應縮刮拭時間；身體狀況或刮痧速度，可延長刮拭時間。
1.有出血傾向疾病，如血小板減少性疾病、凝血功能、白血病患者以及貧血病症患者。
4.糖尿病患者皮膚有潰爛處、皮膚表面有傷口（如春青痘），傷口處刮拭，以免傷口出現感染。
6.韌帶、肌腱部位急性損傷、骨折、外科手術疤痕處，三個月內進行刮痧。
痧象：刮痧後皮膚部位可能出現顏色、一的痧象，有人會出現少量紅色痧點、痧斑，有些人會出現紫紅色、青紫色、青黑色密集痧象，有時候會皮下部位摸到大小不一包塊狀痧象，這些部位可能隔天才會出現深色的痧斑，這些是刮痧後「出痧」現象，代表身體狀況。
疼痛感：刮痧時出現疼痛感代表經脈氣血暢，刮痧後出痧多處，或出現不平結節部位，一、兩天之內，觸摸時可能會有疼痛程度一疼痛感。此外，刮痧時出現痠痛性質代表病因，氣血人會出現痠痛現象、氣滯證會出現現象、血瘀證則會有刺痛現象。
若刮痧後出現或暈刮的現象，是反應。
：有部分體質人如果刮痧時間過長或力道過，可能24時內出現感覺，這時候只要充分休息恢復，需處理。
局部腫脹、疼痛：如果刮痧部位出現腫脹、灼熱感，24時沒有消退，或是刮痧一、兩天，刮痧位置觸摸時有疼痛感，表示刮痧時間過長，或是刮痧過度，可刮痧24時後進行敷。
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暈刮：刮痧和針灸，是穴位進行刺激，所以有可能像暈針發生「暈刮」現象。暈刮的症狀包括頭暈目眩、噁心想吐、臉色蒼白、冒冷汗、四肢發冷……，發生暈刮的原因多半是受刮拭者過、刮拭部位過多、刮拭手法過、空腹太久。
要避免暈刮狀況發生，要避免空腹太久、熬夜、過度狀態下進行刮痧；刮痧時要選擇適合姿勢手法，刮拭時間過長；刮拭過程中記得詢問「會會？」刮的人感到，或出現暈刮症狀，要停止繼續刮痧，並讓發生暈刮者平躺，注意保暖以及喝一杯温開水。若暈刮反應，可用刮痧板角部人中穴輕點，並以瀉刮方式（力道、速度快）刮拭百會穴、湧泉穴，情況轉後，繼續刮拭內關穴、足三里穴。
是許多人困擾之一，不管是排便次數減少或排便困難，是症狀。不僅會影響身體，會導致小腹突出。生活節奏、愛吃肉類、油炸物，缺乏膳食纖維水分、運動量，可能引起乾結，廢物腸內停留過久，會導致毒素累積，影響消化功能，可能引發大腸癌。
【方法】刮拭大腸經穴位區
【療程】每個步驟刮5～10下，共3回
【注意】刮拭壓力要，重點刮拭穴位
使用刮痧板圓角，角度於20度，平面揉法壓鼻翼兩側迎香穴位上，做、旋轉運動。
將刮痧板闊面傾斜45度，用面刮法由上而下刮拭位於肚臍兩側天樞穴。腹部刮拭壓力要，直至腹部出現感。
將刮痧板闊面傾斜45度，用面刮法由上而下刮拭下肢足三里穴穴。若之外還伴有食慾減退症狀，刮拭足三里穴效果會更佳。
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刮痧於台灣人而言熟悉，不論是因為夏天所引起、中暑、感冒、頭痛、頭暈、肌肉痠痛，人會刮痧方式來進行改善，是天氣下以刮痧改善方式。不過要怎麼做才是作法？刮的用力、瘀血塊嗎？來看中醫師怎麼説！
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澄明中醫診所洪碩宏中醫師表示，所謂「痧」是一種，進入到人體會造成體表疼痛腫脹、經絡阻滯進而致病。刮痧是藉由「刮」外力，對局部組織施壓，造成微血管擴張、皮下充血發紅、或是體表產生少量出血、瘀血，破壞重啟新生手法，調整局部血液灌流、疏通經絡氣血，而這些出血點俗稱「痧」。中醫理論大多認為氣血產生病痛，若能讓我們經絡氣血暢行通透，所需營養能疏佈道到全身，達到祛除穢氣、病痛趨緩功效。
洪碩宏中醫師指出，刮痧可以運用造成頭痛、肩頸、腰背痠痛組織痛症、或是感冒、中暑導致發燒、頭暈、噁心嘔吐、胸悶功能性症候，有預防疾病、改善症狀功效。但若是器質性問題，像是心臟病、腎臟病、肝病深層臟腑疾病則效果。
刮痧非人人適用，這些族羣要留意
刮痧非人人適用，這些族羣要留意
洪碩宏中醫師表示，刮痧並非人人適合，有些羣體刮痧，例如肝腎功能患者、心血管疾病、凝血功能、血液疾病患者、癌症病患、糖尿病併傷口癒合、孕婦、一歲以下幼童、以及年老長者族羣適合。此外，民眾下列情況下，適合刮痧，例如空腹或吃(飯前飯後半時)、酒醉、女性月期間、或是正在服用阿斯匹靈抗凝血藥人；有下肢水腫、靜脈過於時，以及局部皮膚發炎、潰爛、傷口癒合、或有三個月內外傷骨折、手術疤痕部位刮痧。因此刮痧之前，要認自己適合否，以免沒改善當前問題，反倒衍生出其它問題。
不是颳得用力，刮痧錯誤再犯！
不是颳得用力，刮痧錯誤再犯！
坊間見許多民眾認為刮痧颳得、刮用力、刮到整深是痧瘀血越多越好、或者「颳了全身上下刮一刮吧」迷思。此洪碩宏中醫師表示，刮痧力道或，需要刮痧者體質、疾病，調整力氣大小；若是用力刮拭只有發紅，可能代表病位，或是患者氣血，此時只需地刮一刮，許透出痧點來，加重力道。此外，刮痧部位或力道掌握，會可能造成微血管破裂情形、組織過度損傷，導致恢復時間會漫，非但病痛緩解，產生。
刮痧前、中、後，中醫師教你這樣做！
刮痧是排毒療法，出現情況能是因為濕氣過，或者是過敏，要看原因，進行專業治療。刮痧優點很多，中醫療法，是療法，不僅可以疏通經絡，有促進血液循環效果，優點很多。
刮痧後背是後背脂溢性皮炎導致。於背部人頂漿排泄汗腺分佈發達，這個現象下，假如背部發癢，是汗管封閉。或者於排汗，汗管淤塞皮膚下或角質層下，產生這個刺激因素。
散風，宣肺止咳，祛痰定喘。於外感風邪，痰熱阻肺，咳嗽痰盛，氣促哮喘，不能躺卧，喉中作癢，胸膈滿悶，老年痰喘。
於緩解過敏性鼻炎有關症狀，如噴嚏、流涕、鼻、鼻塞以及眼部及燒灼感。口服藥物後，鼻和眼部症狀及體徵得以迅速緩解。適用於緩解慢性蕁麻疹、性皮膚病及其他過敏性皮膚病症狀及體徵。
於緩解過敏性鼻炎有關症狀，如噴嚏、流涕、鼻、鼻塞以及眼部及燒灼感。口服藥物後，鼻和眼部症狀及體徵得以迅速緩解。適用於緩解慢性蕁麻疹、性皮膚病及其他過敏性皮膚病症狀及體徵。