導讀：懷孕期間是建議做動作，那麼彎腰撿東西會傷到腹中胎兒嗎？這成為孕媽媽們關注話題。
懷胎10月，這280天時間，彎腰不可避免。
比如洗澡時候，彎下腰洗洗腿、洗洗腳吧！
比如鋪牀時候、疊衣服時候、拖地時候，是要彎腰，彎腰沒法幹家務啊！告訴我，這些事是別人代勞。
彎腰是會傷到腹中胎兒。胎兒沒有我們想象那麼，他、。
1、12周左右，胎兒能感受到外界刺激，有外力影響時，他會機警地躲開。月份，神經系統發育完善，自我保護能力。
如果彎腰時候，胎兒，他會啓動保護機制，踢你一腳，讓你停止這個動作，所以不用擔心胎兒安危。
2、胎兒子宮裏，子宮裏充羊水，像一個泳池，羊水有緩衝能力，會胎兒起到保護作用。子宮和腹壁連接，腹壁肌肉會胎兒有一個保護。不要以為一彎腰，胎兒身子會摺疊。
1、，彎腰要注意，不要一下子彎下去，而是地彎腰，幅度不要，時間不要太長，休息一下。以免影響血液迴流，導致胎兒缺氧。
孕期會遇到各種各樣問題，而其中腿抽筋是很多孕媽會遇到問題。今天帶大家來看看是什麼原因導致了孕期腿抽筋。
妊娠期間，胎兒骨骼發育需要大量鈣，而這些鈣質主要是母體提供，如果孕婦每天鈣質攝入量，那麼不足以提供孕婦和胎兒每日鈣質需，引發鈣血癥。人體腿部肌肉收縮、細胞分裂需要大量鈣質，缺鈣會刺激腿部肌肉神經興奮，引起肌肉收縮和孕婦腿抽筋。孕婦白天血鈣水平夜間，所以夜間腿抽筋。
應方式：懷孕後，媽媽要多吃芝麻、牛奶、排骨富含鈣質食物，這些食物可以預防孕婦缺鈣而發生鈣血癥，多吃可以促進胎兒骨骼發育。孕婦注重飲食上補鈣同時，要多出去曬曬太陽，並配合補充維生素D，這樣才可以保證食物中鈣質骨骼充分吸收利用。於缺鈣孕婦來説，可以情況輔助補充鈣劑，並且睡前喝杯純牛奶。
孕婦抽筋並全部是缺鈣引發，飲食原因可引發孕婦腿抽筋。妊娠期間，很多孕婦擔心營養會影響胎兒成長，所以孕期會攝入大量肉類，肉類富含蛋白質，過量攝入會阻礙體內陳代謝，堆積過多酸性代謝產物腿部電解質，而引發腿抽筋。
應方式：孕婦懷孕了後，不要養成暴飲暴食習慣，吃食物儘量多化，才可以保證攝入人體需各種營養物質。肉類雖然是優質蛋白質和氨基酸載體，且肉類中富含人體需各種微量元素，適量吃可以促進胎兒生髮育，但是如果過量攝入肉類，會身體代謝造成負擔。
妊娠期間，腹中胎兒一天天長大，孕婦體重會增加，加上有些孕婦懷孕期間工作需要站時間，這些原因會加重孕婦腿部負擔，是孕婦腿部肌肉時間處於狀態，這會導致腿部堆積大量乳酸，而引發孕婦腿抽筋。
應方式：孕婦每天下班後要洗個水澡並按摩腿部，每天睡前用四十攝氏度熱水漫過腳脖子泡腳十分鐘，這樣可以減少堆積乳酸，舒筋活絡，從而預防腿部夜間抽筋。於多次出現了腿部引起孕婦腿抽筋來説，睡前用濕潤熱毛巾敷腿部、做一些伸展運動可以緩解腿抽筋症狀。
進入冬季後，很多地區夜間會，加上有些孕婦休息時候沒有注意保暖，腿部肌肉會受到天氣刺激而引發孕婦腿抽筋。
嬸嬸有天突然來我家，求我幫忙照顧她狗狗查理。原因是她現在馬上要去上海，幫懷孕弟媳帶孩子。
嬸嬸地説：”哎，別提了，告訴她不能搬重物件，不能搬重物件，她閒沒事兒幹搬花盆，結果出血了，上醫院住了幾天，昨天剛生了。現在年人啊，心可，可憐我孫子產了！”
嬸嬸匆匆走後，我發信息問候茉莉，誰知道到茉莉馬上回了電話。我詳細講了一下那天情景，她懷孕後在家休息，看到陽台上陽光，想着屋裏幾盆小花放在陽台上曬曬太陽。
，茉莉調説，但我走運，搬完肚子疼了。以為拿東西就行了，結果醫生説，我蹲可能造成早產誘因。
很多媽媽懷孕前期，懷孕症狀感覺不明顯，或者經歷了順利懷孕中期，像茉莉一樣晚期覺得寶寶結實什麼無所謂，缺乏對自己和胎寶寶保護意識。因為生活中一些習慣性動作，寶寶造成。下面我大家聊聊胎寶寶三個動作，媽媽們要儘量做。
時間蹲無論於孕早期媽媽，還是孕晚期媽媽是危險。孕早期胎寶寶，這個動作會到媽媽肚子，如果次數多時間，胎寶寶有可能面臨缺氧風險。孕中晚期，媽媽肚子變大，蹲，而且造成，摔倒。
有些孕媽媽有蹲便習慣，但是孕期，上廁所要儘量選擇坐，沒有條件可以買專用孕婦坐便器。蹲盆骨充血，會影響到孩子。
有些孕婦運動指南裏有蹲內容，孕9個月左右，進行蹲練習，是可以促進分娩，如果孕媽選擇做這個運動，記得要扶着椅子借力，身邊要有人看護。
表妹懷孕7月一個晚上，朋友她家裏聚餐，當時她老公説，好像有瓶葡萄酒吊櫃裏。表妹見老公和朋友聊高興，自己去拿酒。結果，起來肚子破壞了她平衡感，一個站摔了下來。嚇得妹夫我打電話時候，哭出來了，所幸後沒有什麼事兒。
有經驗老人經常説，孕婦不能爬高上低這是有道理。孕期很出現因為低血糖或貧血引起頭暈，如果高處摔下來，造成胎盤剝離導致流產。其次，像表妹這樣孕中晚期孕婦，因為肚子變大，保持身體，如果爬高取物，有摔下來風險。
所以孕媽媽要儘量避免這種行為，如果有需求拿處東西，可以求助老公啦。
孕期抽筋怎麼辦？現在很多孕婦於懷孕期間腿部抽筋，時晚上時候會，這個問題是讓很多孕婦頭疼，以下我大家分享一篇孕期抽筋怎麼辦文章。
半數以上媽媽孕期，晚上睡覺時會發生腿部抽筋現象。之所以會發生抽筋，一方面是於媽媽體重增加導致雙腿負擔加重，進而使腿部肌肉處於狀態；另一方面懷孕後，人體鈣需要量增加，如果膳食中鈣及維生素D含量導致鈣缺乏，會增加了肌肉及神經興奮性，故準媽媽會發生腿部抽筋現象。加之夜間血鈣水平日間要低，所以抽筋夜間。
再有，因素如冬季夜裏室温，睡眠時蓋被子過或腿腳露到外；或睡眠姿勢，如長時間仰卧，被子壓腳面，或腳面抵牀鋪上，造成血液循環，是引起抽筋`原因。此外，睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳代謝廢物堆積，有可能誘發肌肉痙攣。
腿腳發生抽筋時，可下牀腳跟着地或平躺使腳抵住牆壁，幫助拉伸小腿，減輕症狀；或是地由下向上地按摩小腿後方腿肚子，按摩拇趾和整個腿，若緩解，腳放在温水盆內，同時敷小腿，並扳動足部，能使抽筋緩解。
防止腿腳抽筋，主要是要補鈣。媽媽平時要注意多吃含鈣食物，如芝麻、牛奶、排骨，蝦皮。海帶含碘、鈣，媽媽多食用可防治肌肉抽搐。補鈣同時，要注意保證飲食中維生素D攝入。此外，建議每天好喝些新鮮橙汁補充需礦物質。
但是，有時依靠食物並不能滿足妊娠需要，因此，媽媽孕中晚期應選擇鈣劑作為輔助補充。建議每日一片鈣片，若缺鈣每日兩片。個別誰媽媽服用鈣片後可能會出現乾結，可以蜂蜜水來潤腸。
此外，下列一些措施可幫助準媽媽減少抽筋：
1.避免走路太多或站得太久，減輕腿部肌肉負擔；
2.睡眠時保持下肢温暖，不要讓小腿受風寒，休息時，腳部抬高，腳趾伸展，使小腿後部肌肉，減輕腫脹，做肌肉按摩，是腿腳部肌肉，改善血液循環；
3.晚上睡覺前可以水泡腳10分鐘，不僅能預防抽筋，還有利於睡眠，可謂兩得。
1、情況下，血中鈣離子濃度1. 19毫摩爾/升(2.38 毫克分子/升) ，其波動幅度甚，是維持肌肉神經定性因素。
懷孕後，寶寶需求營養加大，是鈣吸收，孕中、晚期，每天鈣需要量增為1200毫克。孕婦滿足自身及胎兒生髮育，鈣需要量增加，但於膳食中鈣及維生素D含量或缺乏日照;胎盤、子宮循環建立後，懷孕3個月開始母體血容量增加，血液稀釋因素，導致血鈣水平下降，增加了肌肉及神經興奮性。夜間血鈣水平日間要低，故小腿抽筋夜間及季節發作。腿抽筋屬於缺鈣，時可引起手足抽搐。
2、懷孕後，孕婦體顯會增加，這個孕婦雙腿承受負擔加重，導致腿部肌肉處於狀態。
通過攝入含鈣食品，户外活動，接受日光照射，可以預防缺鈣引起小腿抽筋，時可服用鈣片及維生素D。抽筋引起小腿局部疼痛時，只要將足趾用力扳頭側或 用力下蹬，使躁關節過度屈曲，腓腸肌拉長，症狀可迅速緩解。需要指出是，當前孕婦膳食中，缺鈣現象是普遍存在。於個體缺鈣能閾值有差異，故部分缺鈣孕婦並無小腿抽筋症狀，可見小腿抽筋作為需要補鈣指標是全面。孕婦應積極參加營養諮詢，力求做到有性地補給。
2、服用鈣片，口服複合維生素D鈣片宜，例如鈣緣片。時應該讓醫生檢查後做補充。
3、孕婦牽拉、彎曲，腳後向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋開始時候，媽媽可以做這種伸展動作，或者試試按摩緩解抽筋。
4、睡眠前按摩腳部，或者腳部墊睡。白天走路不要穿高跟鞋，不要站立過久，防止腿部肌肉過於。
5、於抽筋，握緊椅背作為支持，站使腿後部肌肉伸展，髖部向前並彎曲，膝部伸直，地深呼吸。可以斜倚牆上，站地板上，雙臂伸直，傾，雙手掌抵着牆。
6、孕婦晚上睡覺腿抽筋時候，可讓丈夫幫助敷按摩，這樣可以地緩解腿抽筋帶來痛苦。
延伸閱讀…
(1)沒有出現小腿抽筋並代表孕婦缺鈣。只是因為胎兒需要，孕婦體內進行着鈣質轉移。這樣孕婦是潛鈣缺乏者，並程度上會出現小腿抽筋。
(2)因素，如冬季夜裏室温，睡眠時蓋被子過或腿腳露到外;或睡眠姿勢，如長時間仰卧，被子壓腳面，或腳面抵牀鋪上，造成血液循環，是引起抽筋原因。
(3)懷孕期間走得多或站得過，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，會引起肌肉痙攣。但是，不要認為睡得。睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳代謝廢物堆積，有可能誘發肌肉痙攣。
孕婦懷孕過程中胎兒增大，孕婦腿負重會增加。如果孕婦白天時間站立或者行走話，會引起腿部肌肉過度勞累，從而導致晚上睡覺時候，出現腿抽筋情況。
而且因為懷孕過程中，孕婦自身體重是上升，雙腿支撐工作會處於超負荷狀態，腿部肌肉出現情況，從而引發腿部抽筋。
1.平時要多注意，儘量不要走路或者站立太長時間。
2.抽筋難受時候，小腿蹬直，五六分鐘後，疼痛症狀會有所緩解。
3.按摩腿抽筋地方，按摩10分鐘左右。
4.準爸爸可以幫助孕媽按摩腿部和腳底，徹底放鬆腿部肌肉。
孕婦懷孕過程中，不但自身需要大量鈣質，而且胎兒生髮育需要多鈣，是懷孕中期。懷孕中期孕婦每天所需要鈣質1200毫克左右，這樣才能基本保證孕婦自身機體運作以及胎兒發育需。
孕婦懷孕中期出現腿抽筋情形，可能是腿肌肉之外，有一個原因，缺鈣導致。是一些抽筋孕婦，説體內鈣質缺乏。
吃補鈣食物，比如牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、雞蛋、雞肉、黃豆。下面推薦幾則食療方。
食材：牛肉300g，芹菜200g，料酒、醬油、澱粉、味精、白糖、食鹽、葱末、薑絲、植物油各適量。
做法：將牛肉洗淨，切成小丁，加料酒、醬油、澱粉、味精醃製1時左右，芹菜擇葉，去，洗淨，切段。熱鍋下薑片、植物油爆炒，然後加入醃製牛肉爆炒10分鐘，加入切好芹菜繼續炒，適當加一點點清水，後加入白糖、食鹽、葱末，調味出鍋。
功效：強筋壯骨，改善妊娠腿抽筋現象。
食材：鰱魚頭400g，豆腐100g，香菇適量，葱末、薑絲、鹽許。
做法：魚頭洗淨，豆腐切成大塊，香菇温水浸泡5分鐘後，去蒂洗淨。鍋內加入油燒七成熱，放入魚頭，中火將兩面煎黃。放入葱姜爆香，倒入開水，沒過魚頭宜。放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮半個時，後放入豆腐，加入鹽，繼續煮幾分鐘食用。
功效：補鈣健腦，改善妊娠腿抽筋現象。
孕婦如果懷孕過程中，缺乏維生素D會出現腿抽筋情況。因為維生素D缺乏，會影響體內鈣吸收，從而引起腿抽筋。
延伸閱讀…
1.吃富含維生素D食物，比如：海魚、蛋黃、瘦肉。
2.孕媽可以每天天氣午後，曬太陽20分鐘左右。因為曬太陽會促進人體內維生素D合成，從而提高身體食物鈣質吸收效率，到達緩解腿抽筋目的。
晚上睡覺時候，小腿受涼是導致抽筋原因。小腿受涼，肌肉處於攣縮狀態，出現小腿抽筋情況。
1.晚上睡覺時候要注重腿部保暖蓋衣被，是冬季。
2.夏天時候不要空調和風扇吹，可以睡覺前20分鐘開空調或者風扇，睡覺時候關掉。那個時候室內温度有所降低，可以入睡了。
3.熱水泡腳，或者洗個水澡，可以促進血液循環，對腿抽筋症狀會有所緩解。
孕婦總是腿抽筋，這是怎麼回事？
孕婦晚上睡覺出現腿抽筋，可能存在鈣攝入量。
孕期於胎兒生髮育需要，以及孕婦自身鈣需要，孕婦應該增加含鈣食物攝入，如豆類及豆製品、蝦皮、芝麻、海帶及綠葉蔬菜。
同時，多做户外活動，膳食中攝入鈣時亦可補充一些鈣製劑。
來説，妊娠期膳食鈣RNI非孕婦每天800克基礎上，妊娠早期增加，妊娠中期和晚期要每天增加200mg。
你解答，我是生殖科大夫張衍俊。
孕婦腿抽筋見，表現不自主地地肌肉收縮，發生小腿或腳部，或者小腿和腳
同時出現，往往發生在夜裏，幾分鐘內消失，第二和第三孕程多見。
有一些説法，比如因為體重增加導致血液循環變化和腿部肌肉壓力、胎兒腿部神經和血
管壓迫、腿部浮腫造成，有醫生認為是缺鈣或者身體鈣處理發生變化所致。懷孕期間腿抽筋害處是影響睡眠，懷孕本來影響睡眠，夜裏抽筋疼醒，沒法睡了。
當抽筋發生後，要儘緩解減疼痛，後要採取一些預防措施避免抽筋。要採取第一個措施是馬上伸直腿。
伸直後，地將腳趾扳腳面。記住，伸直腿扳腳趾，如果腿沒伸直板腳趾話，可能
加重肌肉收縮，會疼。有時候疼痛之中自己扳腳趾，可以請家人幫忙。
抽筋緩解後，按摩一下小腿肌肉，或者敷、冰敷，可以沖澡或者泡澡站起來走動一下，儘管疼，要努力站起來是抽筋那條腿，走幾步後疼痛消失了。
因為搞不清懷孕期間什麼會腿抽筋，沒有一種辦法能夠確保懷孕期間腿抽筋。有一些辦法可以減少懷孕期間腿抽筋次數。
小腿肌肉伸展練習：臨睡前進行小腿肌肉伸展練習有可能有助於預防懷孕期間腿抽筋但缺乏可信證據，白天可以進行這種練習。
不要一個姿勢久坐或站，要定期站起來走動走動，不要翹二郎腿坐着。
如果醫生容許話，要堅持鍛鍊，每天要走一走。
多喝水，保證肌肉獲得足夠水分。
選擇穿着鞋子，穿踝部有支持作用幫鞋。
臨睡以前泡個澡，有助於放鬆肌肉。