病毒性胃腸炎是一種腸道感染，體徵和症狀包括水樣腹瀉、胃痙攣、噁心或嘔吐，有時會出現發熱。
病毒性胃腸炎（稱為胃腸型流感）見致病原因是感染者密切接觸或攝入污染食物或水。如果您其他方面，則可能痊癒，不會出現併發症。但於嬰兒、老年人或免疫力低下者，病毒性胃腸炎可能致生。
病毒性胃腸炎無治療方式，因此預防措施。避免攝入可能受到污染食物和水，並徹底洗手。
雖然胃腸炎稱為胃腸型流感，但它和流感。流行性感冒（流感）會累及您呼吸系統，包括鼻子、咽喉和肺部。而胃腸炎會攻擊腸道，引起以下體徵和症狀：
病因，病毒性胃腸炎症狀可能感染後 1-3 天內出現，程度到重度。症狀持續一兩天，但有時可能持續 14 天。
於症狀相似，很將病毒性腹瀉擬梭菌、沙門氏菌和大腸桿菌細菌或賈第蟲寄生蟲引起腹瀉混淆。
胃、小腸和大腸（結腸）是消化道組成部分，負責處理您吃進來食物。病毒性胃腸炎是病毒引起這些器官發炎反應。
如您孩子出現下列症狀，請醫：
於嬰兒，請記住，雖然嬰兒可能每天會吐奶，但嘔吐應是行為。嬰兒嘔吐原因多種多樣，其中許多可能需要醫療護理。
如您寶寶出現下列症狀，請醫：
如果您是成人，出現以下情況請聯繫醫務人員：
您可能食用受污染食物或飲用受污染水而患上病毒性胃腸炎。如果您攜帶其中一種致病病毒人員共用餐具、毛巾或分享食物，你可能會患上病毒性胃腸炎。
許多病毒可引起胃腸炎，包括：
諾如病毒。兒童和成人會感染諾如病毒，這是全球範圍內食源性疾病見病因。諾如病毒感染會橫掃整個家庭社區。封閉環境中傳播。
大部分病例是因為受污染食物或水而感染。但該病毒可密切接觸或分享食物人之間傳播。您可能會因觸摸諾如病毒污染表面，然後觸碰您嘴而感染該病毒。
輪狀病毒。全球範圍內，這是兒童病毒性胃腸炎見原因，兒童受到病毒污染手指或其他物品放入口中時，會感染。可以通過受污染食物傳播。這種感染嬰幼兒中見。
感染了輪狀病毒成人可能沒有症狀，但是會傳播疾病。護理院機構環境令人擔憂，因為攜帶病毒成人會不知情情況下病毒傳播其他人。有些國家（包括美國）已有抗病毒性胃腸炎疫苗，可以預防感染。
有些貝殼類（是生煮熟牡蠣）會讓您生病。受污染飲用水是導致病毒性腹瀉原因之一。但許多情況下，攜帶病毒人員如廁後沒有洗手接觸您食物，會導致病毒傳播。
胃腸炎世界各地有發生，可能影響所有年齡組人羣。
1.胃腸炎或者是消化系統感染。出現急性胃腸炎時候，會有發熱、寒戰、噁心、嘔吐、反酸表現。
2.藥物中毒或者食物中毒。這類患者噁心、想吐以外，可能會伴有口吐白沫、身體發熱症狀。
以下是我一年半以來（2018-122020-4）慢性胃炎+功能性消化不良總結體會，之前想完全好了拿出來，多次修改補充，現在沒有完全，但是決定出來需要病友一些參考吧，基本，只是噯氣堵嗓子那裏，不是病友，無法體會（前面過程和分析多，後面補充內容裏有生活方式調節和情緒調節兩部分，是方法）。我或者修改文章，觀點文章中，我認為重點最近加粗顯示。
二、主要症狀：噯氣（一醒來有，時每時5-6個，時候2個，且打出來，這麼保守地算，我這一年半得打30000個嗝了），嗓子堵（打嗝打不出來）、胃偶有灼熱感、腸胃蠕動、食慾下降，沒有飢餓感，放屁、精力不夠、口腔潰瘍，症狀時時反覆
（1）西藥：鋁碳酸鎂、拉唑類（奧美拉唑、雷貝拉唑、泮托拉唑）、促胃動力類（莫沙、伊託利）、馬來酸曲美布汀片（處方藥）、消化酶、泌特（複方阿嗪米特腸溶片，是消化酶）、複方嗜酸乳桿菌片
（4）診斷：西醫是慢性胃炎、功能性消化不良，中醫是肝胃和、胃痞病
（1）第一階段：2018年12月中，有一次反酸，過了三四天開始有噯氣（無其他症狀），因為之前有過這樣症狀，高中、大學犯過這個毛病，大學有一個學期噯氣，一個暑假吃中藥控制飲食好了，醫生推薦了用氣滯胃痛顆粒作為常備藥，後來再犯喝幾包會。所以這次沒有當回事，服用兩個星期後有，去看中醫，開了胃蘇+腸胃康顆粒，沒有，然後掛專家號開中草藥，自己煎湯藥，有點作用，但是第二副有一味藥叫辣蓼，吃完後胃有點燒，但是我是吃完了，我現在認為那味藥我有刺激，這期間，嗓子有一些堵了。這期間，自己加了鋁碳酸鎂，有效果。
（2）第二階段：2019年3月，看西醫，普通號和專家號開是，消化酶和阿拉坦五味丸，有一些緩解，查了幽門螺旋桿菌，沒有。但是五一前加重。其中一個專家説，你改變生活方式我沒辦法，我當時這些藥物沒有多瞭解，雖然數次噯氣。後來總結，這個時間應該是個節點，這位家説，改變沒辦法，但是怎麼做，並不是一件很事。
這段時間開始有口腔潰瘍，人，有一處，嘴唇內側，，能感覺到影響心情，一中醫提醒我，吃營養可能消化不了，我開了維生素B和C，吃了一段，基本消失，但是總有一個小點。
（3）第三階段：2019年5月，一次運動後感覺，噯氣加重、打出來，嗓子堵得受，感覺有東西死死地頂着喉結。去看中醫，掛專家號，吃了5、6副湯藥，我自己服用莫沙，並且提早睡覺，減少運動（只是減少了，因為我喜歡運動量出汗），替代為散步次數，開始吃飯，揉肚子。前2副藥管事，症狀減輕，堵感覺下降，出現了時間堵或者不堵情況，但是後2副怎麼起作用了。口腔潰瘍復發，那個小點，持續了兩三個月。
（4）第四階段：2019年7月，換了西醫，看了兩家西醫，查了胃鏡，結果是慢性萎縮性胃炎，只是胃上部有一些紅，腹部彩超沒有問題，開了拉唑、泌特、莫沙，第一次吃拉唑感覺效果，堵症狀減輕。期間大夫因為我沒有燒心，停過拉挫，換了複方嗜酸乳桿菌片，但是這期間應是我沒有注意飲食，吃了大量西瓜水果（高糖刺激胃酸啊，可惜當時懂，當時夏天別的沒胃口），有作息還是調整，導致病情反覆，有一週是晚上醒來上廁所，結果胃抽空，打嗝打不出來，15分鐘才能打出來，然後馬上有，兩次之後靜坐了大約半時才敢去睡覺，兩天，導致我怕晚上醒來。後一家西醫給開了馬來酸曲美布汀片，這是處方藥，有一些效果。到十一前，症狀基本住了減輕了許多，反覆情況有，但是會恢復。這一段折騰，打算看西醫了。
（5）第五階段：2019年10月開始，十一假期，自己買了和胃整腸丸，開始時候有點反覆，加了泮托拉挫，後期感覺好轉，假期後看中醫，選了家能夠開顆粒中醫院（是中草藥，醫院打成顆粒，開水沖服，這樣省事，省精力，和胃整腸丸停了），這期間沒有反覆，體力恢復。
（6）第六階段：2020年春節開始，疫情開始到現在，春節及上班前在家辦公隔離，缺乏運動且飲食單一，且去醫院看病，導致病情有些加重，飯前胃灼熱，打嗝打出來，找了之前吃完泮托拉唑+泌特吃了一週，灼減少。這期間有一個變化，我讀到了關於營養素書，《你是你吃出來》、《失傳營養學》，結合之前讀過《腸子小心思》，調整飲食，調整運動方式，一週內有改觀，而且是持續改觀，最近一個月恢復，食慾增加，體力好轉，打嗝。這些我第五大部分第5小點詳説。
（7）第七階段，放在後面補充
（1）藥物：沒有藥！所有藥物是作用，這過程中，我中醫產生了懷疑，這麼時間病友，體會是，不是所有病能夠去花錢買藥能。但是服藥節點確實，因為有些藥用了初期效果確實，比如鋁碳酸鎂，比如拉唑類。我想，如果我開始西藥是否會？，這只是一種假設，希望我後沒有機會去嘗試。需要補充是，我並貶低中藥，中藥我恢復期是有作用，西藥和中藥，於我這個病，是作用，是我自己沒調。
（2）休息：、規律休息很很！我第一階段，出現過半天沒有症狀情況，但是我有把握住，錯過了這節點，後期病情反覆加重時候，不論有多少原因，有一個存在，。中後期，我注意我加重過程中是什麼因素起了作用，印證了這一點。後期轉，是定時休息且作為保證。本來消化，能量營養供給，時候，身體優先分配能量大腦，四肢，腸胃這些排後，而休息時間，讓大腦軀體靜下來，能量才能分配腸胃，所以，休息時不要胡思想。
（3）運動：運動是，但是不能過量，且每個人特點，這一點需要自己把握，比如散步，我有一段早起去散步45分鐘到一個時，結果證明效果，身體適應。散步時候腹部壓力是2倍，有利於促進腸胃蠕動。我現在保持工作日有時左右有氧運動，晚上能入睡，而且第二天早晨起來不累，10分鐘抻抻筋骨感覺有精神，運動5天，週末會休息一天或者兩天，進行少量運動，放鬆主，這樣循序進增加運動量。，這一點是要和其他配合，是下面第5點飲食營養。有另一種運動，促腸道運動，揉肚子和按摩穴位，按摩穴位，比如足三里穴，內關穴，效果因人而異，我個人效果。揉肚子我，一手張開，掌心肚臍，另一隻手放在上面，像粘肚子上一下順時針揉，是飯後一兩個時，揉10-30分鐘，試過按摩儀，沒有手揉好用。
（4）心態：，是端，作為一個急性子，病情轉一個熬成慢性子過程（，偽慢性子），做事急，吃飯急，走路急，病急！急會，，這個病有神經性因素（下面我會簡述），有時候不知急起來了，發現走路過了，面部肌肉處於繃狀態。人腹部是植物神經集中地方，於一中小貓腦容量，不受主觀意識控制，你不能指揮植物神經。放鬆下來才能讓這隻貓安靜。而像冥想、靜坐、聽音樂，散步有這個作用，多嘗試事物，能夠提高新鮮感，轉移注意力，全身心放鬆，心情。
（5）飲食營養：這部分內容多，我爭，詳細大家可以去看我上面説幾本或類書。大家有沒有聽説這習以為常的説法，比如喝粥養胃。這是需要分析，於胃酸人喝粥養胃，粥主要碳水化合物，刺激胃酸促進消化，但是胃酸多喝粥豈不是火上澆油（同理有湯、果汁、西瓜）。而且，吃飯主要喝粥，營養攝入會。比如：晚上要吃，問題是多少是，可能本來中午因為上班吃外賣攝入營養一，晚上如果吃，是隻喝粥，那營不是了？
1、我們吃下去東西，轉為能量，主要於：維持人體代謝、消化系統消化食物、各種體力腦力活動，保持體温，簡單地説，輸出有很多，輸入只有一個：吃（喝），所以吃下去東西於恢復。
2、人體需要很多營養，我們祖先有幾百萬年歷史是雜食，即狩獵採集者，説了像澳大利亞、非洲還存在土著人（不要小看他們，他們能沙漠生存，現代人不能），我們進化太快了，進入農業社會一萬年左右歷史，身體結構停留祖先階段，説適合我們身體是要吃雜。
5、飲食，該吃得吃，忌辣忌酒咖啡茶這些刺激性東西，不要過鹹，説到這有人可能會覺得鹹味啊，是，但是中國華北地區是世界上吃鹽多地區，這意味着什麼？日積月累各種病。還有人會無辣不歡，那這單選題了，世間安得雙全法，不負辣椒負卿？辣椒刺激大腦分泌內啡肽，這玩意作用，但是人，實際上辣椒人體造成微小創傷才能刺激內啡肽，胃本來有傷口了，刺激呢？
6、肉要不要吃，得吃，肉是優質蛋白質，而且動物性蛋白是完全蛋白質，合成人體自身所需要氨基酸動物蛋白中，而植物蛋白，比如豆類，是完全。並且動物性蛋白吸收，92%以上，牛奶。植物蛋白80%以下。且豆類氣，這個我親身試驗過了，吃大量豆質品，打嗝會加重。
7、我個人體驗可以驗證，蛋白質攝入量是，有過幾次主要吃麪包後，胃灼熱感，精面消化了，然後造成下一頓飯開始前提前胃灼熱，保證了蛋白質後這種情況減少，並且體力（配合運動+休息）恢復，心態。但是每個人情況，還是需要總結出自身特點，並且胃病階段，比如我開始時候，減少肉類和牛奶攝入，確實減輕了症狀，這一點需要自己去體會。
8、益生菌，知乎上高手講得透徹，功效和怎麼挑選，我是看了知乎上文章學習，這裏感謝我學習過文章作者！我只簡略的説，1是菌株越多越好，這會，2是是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，3是藥物保健品，自身情況選用。同時推薦《腸子小心思》。這裏只簡單的説，歐洲人腸道內有2公斤菌羣，亞洲人應該這少，但是總量會很多，它們受傷我們受傷，它們影響我們消化，有腸道神經。補充益生菌要個人情況，而且需要時間才能有效果。
9、維生素，什麼要補充？因為維生素缺乏但是過量，是上班族，每天電腦（時間看電子屏幕缺A），曬太陽少（缺D），喝淨水（缺礦物質），吃外賣，有食堂可能了，且中國人吃蔬菜是加熱，而且有加工時間，比如燉菜，維生素大量流失，如果吃水果，那缺乏是肯定（缺B，C）。而且，現在蔬菜、水果這些營養可以前了，據日本有學者研究，現在菠菜營養相當於以前20%，顯然不能吃5倍菠菜來補足營養，其實大家這個觀，是大城市，超市買來菜沒有以前菜園裏味了（説到這，其實其他食物很多是這樣，比如雞肉，二十多天就長成，以前180天左右雞下蛋）。我開始只是服用維生素C和B族維生素，因為這兩個關係到傷口癒合和腸道蠕動，折磨我5個月左右口腔潰瘍治好，後來學習了營養素之類東西，瞭解了維生素A作用（開始補脂溶性維生素，怕補多有副作用），決定吃複合維生素。
10、嚼嚥，每一口食物嚼20次才適合消化，嚼30次，這樣才能促進唾液充分地分泌，利於消化。有人統計過，實際上是嚼7次左右。説一句，這是明星們吃減肥方法，河北音樂廣播主持人石頭開玩笑説：嶽嶽賈玲可能嚼一口嚥下去了。
寫這些吧，疾病不是突然發生，只是突然出現。想病得，想體健得注意飲食和運動，加上心態，用藥輔助，這幾點是一個系統內，影響。以上是個人經驗、總結和體會，會存在或者有問題地方，如有請諒解並指正，且我胃病並不算，每個人體質是，所以供參考。後續會繼續補充，直到症狀完全消失。
最近有轉，有幾點改變
1，益生菌由life space換成了美維仕，主要是看了前者沒有嗜酸乳桿菌。，我裏面具體菌種功效沒有深入研究，只是看到嗜酸乳桿菌+雙歧桿菌搭配，所以試用看效果
2，嘗試了鄰居推薦藥，啓脾丸，感覺，並且和轉是（後期補充，服用了三週左右，後期效果）
3，我情緒調節感覺有提升，心態放鬆。
4，開始嘗試蛋白粉，因為工作餐質量恭維，只挑着吃一半，自己補充水果加蛋白粉（後期補充:吃，對精力補充）
以上幾點加之之前飲食作息習慣堅持，兩週打嗝開始減少，堵強度降低，打出來，部分時間忘了這件事，有嗝堵着時候會忘掉，突然會意識到，好像有段打了。
今天補充內容是關於，患病後期開始認識這個問題，最近讀了幾篇文章，認為有參考價值，拿出來供病友注意。
其實有兩個醫生想我開治療情緒藥，但是覺得我可以自己調節，沒開。腸胃和情緒相關這是確切，那情緒腸胃有副作用是事實。但這並不是説有腸胃病症導致，可能只是有情況，達不到“症”程度
情緒低落，心情壓抑，憂傷，無用感、失望感、絕望感、興趣減退、感受不到、感到整個人垮了，力心、、、憂心忡忡、坐立不安。
一共30條，大多數我，或或是有過，有些患病前有，我無法説是胃病和於我來説哪個是哪個是果，但是它們是相互作用是確認（後期補充，有症狀是胃病副產品，，病時間反反覆覆對精神影響，但是，這形成了惡性循環）。
認識到這點感覺好了很多，調節方法有很多，多接觸，温暖事情，歌曲，電影，多找人説説話，悶着，多走走運動，多嘗試新鮮事物轉移注意力，多想別自己自己過意去……
我主要看了《2020症患者羣體調查報告》《2231名症患者康復驗：治癒有時候那麼》這兩篇文章，來公眾號研究所。
很多腸胃病患者後會有神經方面問題，要自身情況判斷是否需要看神經科醫生
20-7-6補充（第七階段2）這三週沒有進一步轉，並且近一週有些加重，主要是飯後，主要是午飯，晚飯後胃酸分泌有些多，有灼熱感，噯氣增多，不太好打，前一段打了。分析原因可能如下1，吃了兩次西瓜，胃酸增多吃西瓜後，銜接，從昨天起加了泮托拉唑，打算吃一個星期，三月有這種情況，該方法。2，營養補充不夠，是蛋白質，瘦了一公斤左右，感覺體虛，開始調整（造成這種情況原因並非自己能控制）。3，休息有些，，自己感覺，但是躺下想眯一會睡着了。我中學學習壓力大，總有時候，是一回頭，查不出病因，大夫我説，你感覺不累，但是大腦累了，我請假睡了十二個時，症狀消失，後來略有症狀，挑成績課請回家睡覺。從前天開始多睡，昨天好了很多。4，情緒有時候不太好，。我發現，我刺激胃酸分泌，是時候。放鬆下來，做事時候哼唱歌曲有效果。無關事情做判斷，一判斷有情緒。找點有事情，我最近拼了個傢俱，拼時候投入，一點噯氣沒有。有時候需靜養，能靜下心來調呼吸，閉目養神，或者揉揉肚子。5，我判斷我自己噯氣和神經，內分泌相關，胃只是果而非因。六月補充，我現在少有能投入事情，興趣盎然這個詞我陌生了，所以像多巴胺這樣東西，分泌。
6，噯氣多時候放屁很少，於每天放屁多少算，我查到很多説法，有説8-12個，有説20多個。算，我很少夠，噯氣多時候一天兩三個沒有。有時候一揉肚子會有，氣體腸道內停留不動。7，休息，飲食是金字塔基礎，上是運動，上是情緒，我自己是這麼理解養病層次。前兩項調了我打算每週末找一天跳繩或者跑步，要鍛鍊到第二天早起肌肉有些酸那種，雖然現在能保證工作日每天20分鐘走，40分鐘以上騎行（10公里），但是前期有鍛鍊效果，現在適應了沒有了。我3、4年前總有這樣鍛鍊，主要是爬山，現在條件允許，找替代方案吧。
8，這次雖然有反覆，但是一點是，因為前期調整，體力恢復了，這次休息一天後改善，去年時候長則一週，三四天才有效果。
繼續努力摸索吧，感謝病友們最近一起討論！
這三週有改善，結如下
1、是服用了1周泮托拉唑，胃酸灼熱症狀消失。2、放屁突然增多，這是一年多以來沒有情況，現在是每天能達到十幾個，多二十多個，有七八個，能地感覺到食物往下走。放屁集中早晚，即坐着時候有，是工作日，白天基本是坐着。坐確實消化不是，所以醫生告訴過我，出租車司機有噯氣腸胃病。相應，打嗝減少，有打時候。每天打20-30個，減少了一半左右。3、其他一些體會：吃飯活動打嗝增多，安靜下來會，而且這個影響不是飯後，可能是一天或者半天；我打嗝多少疲勞度直接相關，打得，現在基本睡能恢復。4、增加運動，週末開始跑步，汗出透感覺，跑完，但是於工作原因，目前只能一週跑一次，工作日騎行主。基本上能保證一週6天運動。5、最近工作餐部分過水吃，油太大（有口腔潰瘍原因，但是我認為這次口腔潰瘍和腸胃相關），脂肪消化時間，次之蛋白質，然後是穀物，蔬菜和水果，所以最近我吃飯是吃消化，防止消化消化上面，導致積存時間，不是刻板，只是説是這樣。否則心太累……5、現在病情我自己可以掌握了，出現突然反覆加重，調整了需要很才有效果，情緒波動情況，現在見效週期縮短後，心情很多。
延伸閱讀…
近期有很多朋友問我調節方法，我文章裏開始寫多分析東西，前幾次補充只是過程變化，一些操作性東西散，故我本次總結一下，並爭取儘量量化、可操作，且過多解釋分析，相關內容我上面文章或者知乎、百度上或者其他書籍上能找到。
説是：以下所述是我自己時間功能性消化不良，主要症狀是噯氣嗓子堵，胃酸多有灼熱，基本沒有器質性病變，胃鏡檢查是表性胃炎情況，無幽門螺旋桿菌；於個人體質、年齡、性別、症狀、病因、生活習慣、地域，季節，方法是，但是原則適用性會強，需要自身情況調整，故以下方法供參考。
一 基礎，分為飲食和休息
原則1.1 定量，七八分飽，不要吃撐：做到，無論是食多餐還是三餐，需如此。
原則1.2 飲食，營養，保證能量：營養個人情況可以計算食物量，可以百度查詢，可看《你是你吃出來》《中國居民膳食指南》，地説穀物、動植物蛋白、油脂、蔬菜水果這些每天要有，是每餐有，但是現實情況可能並不能做到，那麼儘量做到每天有，我早餐做到高蛋白，提供足夠能量，午餐吃工作餐，自己加水果油多過水；晚餐能在家吃，當天東西晚上補充過來
原則1.3 嚼嚥，專注進食:每口飯嚼20下，是30-60下，蛋白質要多嚼，嚼成。吞嚥下去後感覺食物沉下去了吃下一口。吃飯時不想其他事情，體會食物滋味。
原則1.4 嚴格忌口，建立食物黑名單：忌刺激性食物（辣、酒、茶，咖啡，過鹹、過酸，，）、含糖量（粥、湯、西瓜、含糖飲料），吃了哪種食物感覺了，拉進單，短期內吃。
原則1.5 膳食補充：蛋白質粉、複合維生素、益生菌，自身情況選擇。
原則1.6 病情轉，調整：病情調整，地選擇一些之前吃了有反應且有營養食物，比如我去年一喝牛奶受，但是消化系統恢復，今年3月試了下牛奶（温過），沒有問題開始喝，開始一天1瓶，現在一天2瓶。這個方法我嘗試了牛肉，豆製品（少量無事），水果（蘋果、梨橙子無事，香蕉拉進單）。
原則2.1 睡眠，熬夜，早晨起來標準
原則2.2 工作或者學習過程中，抽空，幾分鐘十幾分鍾有效果
原則2.3 週末可多休息，但是不要一睡到天黑，影響了原則1.1
二 提升，分為鍛鍊和放鬆
原則3.1 適量運動，超量，初期略出汗標準，感覺調整
原則3.2 運動，養成習慣
原則3.3 體力好轉，循序進：體力進一步轉，運動覺，我是散步-走-走+騎行-走+騎行+週末跑步調整過來，時間有4個月左右
原則4.1 轉移注意力，反芻思維：找興趣點，是體腦並，凡事定結論多想
原則4.3 凡事想一面，心態放鬆，是面這個疾病，
原則4.4 揉肚子很，手揉按摩儀好用（方法可以查某度，簡單説，飯後一兩個時，一手張開掌心獨立，另一隻手壓前手上面，像吸盤粘肚子上，順時針大力揉十五分鐘左右）
三 輔助：藥物、針灸、按摩穴位這些治療方法自身情況自我判斷調整，久病成醫，不要靠醫生。
寫以上，持續補充
本週末看了《情緒革命》這本書，受啓發，作者是美國醫學博士、心理學家，裏面很多觀點我自己患病經歷是契合，以下是我做筆記，有可以讀原書。
3、大多數情緒性疾病患者不是因為遭遇了而可怕情緒，或者串大災。相反，大多數情緒性疾病病因是起源於一些看似卻循環反覆負面情緒，比如日復一日地焦慮、恐懼、和渴望。
4、很多人會認為，他們智能情緒性疾病產生免疫能力。事實上，一個人地知道自己責任，變得機智，有才幹時，患情緒性疾病。 這是因為，同一時間內，機警頭腦能發覺十件讓人擔憂事，而那些怎麼頭腦只能發覺一件。説，智商人承擔責任，所以他們情緒會一些。
5、負面情緒會讓你罹患各種疾病，情緒大體上通過自主神經和內分泌系統人體產生生理上影響。神經系統中情緒有關那一部分叫作自主神經系統，它受意志控制。自主神經系統中心部位下丘腦，是腦下垂體刺激反應中心。神經作用是肌肉，不論是腿部、血管壁，還是胃部肌肉會引起疼痛。 因此，情緒性肌肉會引起後頸、胃、結腸、頭皮、血管和骨骼肌疼痛，會造成類似潰瘍、類似膽結石絞痛、頭痛、偏頭痛，讓你去做一大堆臨牀檢查。另一種情緒性後果是引起皮膚疾病。很多疾病，包括皮膚病，會於消極情緒而惡化。 胃腸道是情緒性疾病一個地。我們説“氣”現象事實上有時消化道中情緒性肌肉痙攣。打嗝絕大多數時候是胃部情緒性肌肉反應。
6、胃是能表現情緒器官之一。如果我們生活很，胃會反映出情緒，那麼我們胃口會。然而，當生活順心時候，我們會突然覺得完全沒有食慾。
延伸閱讀…
7、我們感覺有“氣”或“氣腫”時，那是因為小腸一段或某幾段收縮。這種痙攣小腸收縮得，形成片刻堵塞，以至於腸內物質無法通過。這種痙攣性堵塞可能持續幾分鐘或者時間。腸蠕動會帶動腸內氣體和液體物質衝撞堵塞處，結果會造成堵塞處腸起。腸道痙攣，人們會覺得體內或氣，如果痙攣停止，腫脹腸內物質會向前衝去，人能感覺到能聽到咕咕聲音。腹中壓力釋放，人們會自言道：“肚裏正在放氣呢。”
8、情緒可以放大並加重任何一個。種種情況表明，狀態會降低疼痛閾值。疼痛感覺情緒時可以，但情緒低落時會讓人感到疼痛。
9、情緒大體上通過自主神經和內分泌系統人體產生生理上影響。神經作用是肌肉，不論是腿部、血管壁，還是胃部肌肉會引起疼痛。 因此，情緒性肌肉會引起後頸、胃、結腸、頭皮、血管和骨骼肌疼痛，會造成類似潰瘍、類似膽結石絞痛、頭痛、偏頭痛，讓你去做一大堆臨牀檢查。另一種情緒性後果是引起皮膚疾病。很多疾病，包括皮膚病，會於消極情緒而惡化。 我們説“氣”現象事實上有時消化道中情緒性肌肉痙攣。打嗝絕大多數時候是胃部情緒性肌肉反應。胃腸道是情緒性疾病一個地。
10、負面情緒導致內分泌，很多人會想地情緒變化和神經系統畫上號，但實際上，情緒性疾病中，神經系統沒有什麼地方。它們和其他器官一樣。神經系統所起作用像是一個傳話者，告訴結腸該收縮了，或者是通知心臟要加快速度了。 現代醫學證明，人體內稱作是內分泌系統一組器官情緒性疾病有着主要關係。所以，我們應該説“這是我內分泌系統問題”，而不是“這是我神經造成”。
11、研究者發現那些開心孩子抑制了腦下垂體，從而產生過量促腎上腺皮質激素，而促腎上腺皮質激素產生了腎上腺皮質素，這種激素影響了蛋白質陳代謝，形成了一條鏈狀關係。當蛋白質腸吸收進入血液後氨基酸形式存在。但於受到促腎上腺皮質激素影響，氨基酸地轉變成了葡萄糖，因此轉變成為人體生長需蛋白質氨基酸量相應減少。很多開心孩子體內有時會處於一個氮負，説，儘管他們攝入食物有營養，他們體內蛋白質消耗量超出自身蛋白質合成量。
12、心情是靈丹妙藥，心情可以刺激人們腦下垂體，從而達到內分泌，但人工注射荷爾蒙達不到同樣目的。腦下垂體分泌荷爾蒙人工注射荷爾蒙，其效果完全相同。情緒刺激人體分泌數量荷爾蒙，而情緒產生數量荷爾蒙。
13、基礎情緒：一切或根源，我們每個人同一時間有兩種情緒：一個是外情緒，這種情緒是任何人看得出來；有一個是內情緒，除非能洞悉自己內心世界，要不然人能看出你這層情緒。我們後者稱為是基礎情緒（心理學家們它們稱為情感）。
14、造成基礎情緒原因有很多，其中基本精神需求得不到滿足。這樣精神需求分為六種：愛、安全感、認同感、創造性、體驗和自尊。
15、只有人了，情緒才能積極，導致情緒性疾病原因是：病人沒有學會如何普通日常生活中保持心情。每個人會碰到各種心事，而這些心事引發了大多數情緒性疾病
3．自我為中心，不爭勝，學會合作，有團隊精神；
4．認識並接受社會對性約束，將性看作婚姻一部分；
5．認識到敵意、憤怒、仇恨、和鬥是，、人才是強者；
7．變通，面無常命運。
17、其實，提升情緒自控力很
一、練習情緒控制 你發現自己處於負面情緒之中時，比如擔心、、恐懼、憂慮或，那麼請你及時地制止它蔓延。努力、信心、、謙讓、情緒去替代。
三、身處順境時，讓自己覺得
四、身處逆境時，要儘可能表現得開心
1．，要儘可能表現得開心，一點小小的來化解氣氛，自嘲可以。
2．不要反覆想着事。別發脾氣，不要，不要歇斯底里。首要一點，不要自怨自艾。
3．凡事做好計劃，每一次失敗中吸取教訓。時刻記得，你能保持勇往直前、心態。那樣，每個人會欽佩你。
4．努力擁有以下幾種品質： ——“我要保持” ——“我要地面對挫折” 勇氣——“我能承受多” 決心——“我會轉敗勝” ——“我要能屈能伸，但我會打敗” 善意——“我要人為善”
11．做好計劃，體驗事物
夏天總是美食季節，什麼啤酒小龍蝦、麻辣火鍋、海鮮燒烤，搭配着冰激凌、冰鎮飲料，讓人一日三餐吃不夠！
然而吃是吃得開心了，帶來了問題！其中，氣一個令人頭痛，打嗝、反酸、胃脹，重則反胃、噁心……吃吃不下，睡睡。
當食物進入胃部會刺激胃腸蠕動，分泌胃酸、膽汁消化液，使血液集中到消化系統中，引起體温上升。
但天氣時人，吃飯時喜歡配着飲，會讓胃部，刺激肌肉組織神經收縮，像是熱水中放入冰塊，產生大量氣體，引發胃脹、胃痛。
情況下，吃飯時喝水會有問題，但於流質食物胃裏排空，而大腦反應，所以飲水過量時會產生腹感。是本身有胃病、消化不良人，或者常喝碳酸飲料、酒水，引起腹脹、呃逆、反酸、胃絞痛。
【建議】堅持每餐七、八分飽，飯時喝水，或飯後30分鐘時喝水。
3、吃得，嚼咽
進食急，會吞嚥大量空氣，於咀嚼充分，嚥下去食塊，十分卡住食道。狼吞虎嚥會加重胃部消化負擔，引起、噁心、反胃。
【建議】每餐時30分鐘左右宜，食物咀嚼10次以上，老年人和消化不良患者要充分咀嚼。
吞嚥食物時食管打開而氣管暫閉，但是如果吃聊、笑，不但吞嚥空氣多，引起打嗝、岔氣，使食物殘渣滑入氣管，造成嗆咳、哽噎，是窒息。
【建議】確認口中沒有食物時再説話，或者説話時不要進行咀嚼動作，放慢語速。
豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋葱、甘藍菜、穀類富含膳食纖維食物，以及地瓜、馬鈴薯薯類食物，消化時會產生大量氣體，不要食用過多。另外，乳糖患者食用乳製品後可能出現脹氣。
【建議】氣、積食人，可以餐前半時內適量服用消食藥物，或者餐後半時內食用一些山楂、白蘿蔔湯，可以助消化。還可以圍繞肚臍順時針輕輕揉腹，有利於促進腸胃蠕動、加快排氣。
1、飯後飽脹，噯氣，坐卧不安，茶飯不思。
2、毒素吸收。腸腔內瀦留食糜細菌作用下發酵腐敗，產毒產氣，機體吸收，加重病情。
3、影響呼吸。腹腔氣，橫膈升高，胸腔變，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。