１天３次排便，降低膽固醇 所謂膽固醇，是指人體攝取脂肪分解成養分，而囤積體內脂肪，因此變成了膽固醇和脂肪廢物，而這類物質動物性脂肪所形成多，就算你一點脂肪和油不吃，肝臟每天自己會製造1,000～1,500亳克膽固醇，來供應身體需求。血液中膽固醇過度增加，血液變得沈重，黏性會增大，要輸送這種血液，心臟負荷變得沈重，心臟機能受到了影響。同時黏附血管氧化膽固醇，不僅血管，會堆積血管壁內，而使血管受到堵塞失去彈性，這種情形像水管使用後，裡面會生鏽一。膽固醇愈積愈多，則原本血管變得，全體血管所受壓力會增大，於是會發生血壓，會有腦溢血現象。不過，膽固醇雖是油一種，並非只有處，它是幫助肝製造膽汁、合成荷爾蒙和維生素D3原料。而且體內本來會自行合成膽固醇，主要是肝臟進行，體內膽固醇有25%需來自食物。
肝臟運作汽車，汽車是透過排氣管排除廢氣，我們身體裡肝臟是膽固醇、多餘鈣、氧化油、毒素、廢物送進膽囊，膽囊這些廢物製成膽汁，膽管流入十二指腸，幫助分化脂肪及我們油脂、脂肪變成油酸，部分油酸會肝臟靜脈吸收，另一部分淋巴管吸收或送入大腸內。
使用過膽汁沿著小腸流入大腸，可以潤腸壁，幫助蠕動並加速排便，同特這些膽汁，一起排出體外。但如果，有宿、情形，膽汁會腸內停留過久，而回收到肝臟，使得肝臟負荷增加同時使膽固醇升高。於我們身體裡膽囊，只是一個小小的袋型器官，無法承受過多肝臟送進膽固醇與毒素，因而過多膽固醇、毒素遺留在肝臟內，送進血液中，因此血液中膽固醇會上升。但如果膽囊製造膽汁，無法排出十二指腸，久而久之，膽汁會變得，變得乾燥，後形成膽結石，阻塞了膽汁流通，因而妨礙膽汁進入十二指腸分化脂肪。
雖然食用油和脂肪還可以胰臟分泌出脂肪酶分化，但當膽汁無法執行任務，只剩下脂肪酶打獨鬥，是無法全部脂肪分化，而這些部分分化脂肪流入大腸內，如果沒有隨排出，會使膽固醇升高。
降膽固醇藥物，解決膽固醇方法肝臟每天製造1,000～1,500百毫克膽固醇，供應全身細胞、皮膚組織及身體各器官需求，並協助製造荷爾蒙。沒有足夠膽固醇，無法製造夠荷爾蒙，沒有足夠荷爾蒙，會加速我們老化、掉髮、陽痿、性無能問題產生。要知道肝製造膽固醇管道，同時是製造輔酶Ｑ10管道，若沒有足夠輔酶Ｑ10，心臟無法伸展肌肉和收縮，導致心臟停止跳動而死亡。輔酶Ｑ10是米糠提煉出來，一天要吃20碗糙米飯才能得到足夠輔酶Ｑ10，這是可能做到，所以只有適時補充輔酶Ｑ10，或停止服用降膽固醇藥物，才能解決心臟停止跳動危機。
雖然降低膽固醇藥，目前廣泛的使用，有效果，但不能是，降膽固醇藥會製造膽固醇管道阻塞、切斷，肝臟無法製造膽固醇送入血液中，血液中膽固醇自然而然下降，但會提高心跳停止、突然死亡機率。
此外，服用降膽固醇藥，有時有伴隨頭痛、呼吸困難、脾氣副作用，服用降膽固醇藥，會使人加速老化，導致肝癌、肝臟硬化罹患機率。若服用降膽固醇藥同時，建議加倍服用輔酶Ｑ10，來幫助心臟肌肉伸展和收縮。
然而，服用降膽固醇藥，並非解決膽固醇方法，想要降低膽固醇第一個步驟，保持一天３～４次排便。第二個步驟是打通膽囊，排除膽結石，讓膽汁流入食道內。
降低膽固醇二驟 第一步，保持一天３～４次排便
可維持一天喝六杯蔬果原汁，搭配二盤生菜沙拉十穀豆米飯飯，加上服食全天然纖維粉(纖維粉並不會影響腸子蠕動過，會拉肚子。建議選擇無色、無味不含人工色素和無添加果糖甜味)，以及一天飲用八杯蒸餾水，水記得要地喝，才能幫助排便。
一天若能保持約３～４次排便，不僅可以排除體內宿，能確保吃進食用油、脂肪，回收到肝臟，藉以減輕肝臟負博，使其恢復功能。
第二步，打通膽囊、排除膽結石 要排除膽結石，保持一天有３～４次排便，給予食道空間才能石排掉。美國，一年有一百萬人因為膽結石割掉膽囊，數據驚人！許多人因為無知，白白地醫生割掉這十分小器官，實際上，只需要４天時間，能膽結石方式排出體外，可説。
１瓶橄欖油(任一種類、品牌可以，１瓶750cc)。
１小盒硫酸鎂，又名瀉鹽(Epsom salt)，可西藥房或有機食品店買到。
第一天：將１毫升(90滴)純磷酸，倒入32盎司蘋果汁內(或32盎司活性水中)，搖晃混合後，中午前其喝完，純磷酸將有助於軟化膽石。
一個人飲食他們膽固醇水平如何起着關作用。吃能使膽固醇保持範圍內食物有助於預防問題，包括心臟病發作或中風。膽固醇是一種蠟狀物質，它血液中作為兩種脂蛋白一部分：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。人們有時LDL膽固醇稱為“壞”膽固醇，因為它會導致脂肪堆積血管中。這些沉積物可能會阻塞血液流動並引起心臟病發作或中風。
那麼，有哪些食物可以調節膽固醇呢？
茄子膳食纖維含量：每100克含3克（g）纖維。正如美國心臟協會（AHA）指出那樣，纖維有助於改善血液中膽固醇水平。它降低了患上以下疾病風險：心臟病，中風，，2型糖尿病。
秋葵是人們世界各地種植一種季蔬菜。研究人員發現，秋葵中一種叫做粘液凝膠可以通過消化過程中膽固醇結合而幫助降低膽固醇。這有助於膽固醇通過排出體外。
2019年一項小型研究發現，40位膽固醇含量參與者中，每天吃兩個蘋果可以降低總膽固醇和LDL膽固醇水平。它降低了甘油三酸酯水平，甘油三酸酯是血液中一種脂肪。一個蘋果可以包含3–7克膳食纖維，取決於其大小。此外，蘋果含有稱為多酚化合物，它們可能膽固醇水平產生積極影響。
鱷梨富含有益心臟營養素。一個2015年研究得出結論是吃一個鱷梨，每天一部分脂肪，降低膽固醇飲食可以改善心血管疾病風險，是通過降低LDL膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇。
Omega-3脂肪，例如二十碳五烯酸（EPA），是鮭魚，鯖魚和沙丁魚魚類中發現必需多和脂肪，具有公認抗炎和心臟處。
2017年一項小型研究中，燕麥4周內顯着改善了膽固醇水平。膽固醇水平升高參與者每天粥形式吃掉70克燕麥。研究，這每天他們提供3克可溶性纖維，這是降低膽固醇所需量。研究小組發現，參與者LDL膽固醇水平28天內下降了11.6％。
大麥是一種穀物，富含維生素和礦物質，且纖維含量。
一個2018研究得出結論是β-葡聚糖，一種可溶性膳食纖維大麥中發現，有燕麥，可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇。研究小組發現，β-葡聚糖可通過捕獲膽汁酸並限制人體消化過程中吸收膽固醇來降低LDL膽固醇。
如果喜歡喝白開水，可以喝有味道水，如蜂蜜水、淡鹽水、果汁、茶、咖啡是可以，但是要儘量喝得一些，不要，否則起不到作用。
清晨血液養分，前一天吃進去食物消化吸收後，進入血液，一部分前一天活動中消耗掉，多餘營養血液內，所以清晨起牀血液濃度。血液養分過高會影響血液流動，而形成血栓。是患血壓、高血脂、膽固醇人要注意。
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卯時是大腸經值班時候，是人體最佳排便時間。人會卯時排便。但是有些人排便困難，需要清晨喝一杯温開水來幫助排便。時排便很，是排便困難人，卯時養成排便習慣，否則，其它時段，排出。
排出體外需要氣推動，卯時是大腸氣血時候，運用氣血，排出體外。此外，卯時是天門開，地户要開（肛門），排出。所以此時排便是天時、地利，人要把握這個時機排便。
如果排不出來，建議多喝一些温開水，或温開水中加2～3片生薑温暖腸胃，有利於大腸蠕動。或是做一些運動，如晨活動四肢筋骨、做體操、練氣功，一些運動能有幫助。切記清晨合做運動。
排便時候，要一口氣，咬着牙齒，像咬着東西，然後將氣吐出來。但千萬不要過分用力，臟病人，如果過度用力話可能導致生命危險。
排便需要大腸之氣推動，如果大腸力量不夠，人體會肺調氣，因為肺和大腸表裏，大腸氣若不夠肺氣會來幫忙。其我們一口氣解便時候，實際上幫助大腸肺氣調過來幫助推動。但是如果使勁用力，會心臟調氣，心臟瞬間出現氣血，有生命危險。
所以這什麼有一些心臟病人會排便時候突然死亡，因為下用力時候調動了心臟氣，使心臟承受不住。
身體狀況欠佳朋友，不妨檢查一下自己，看是否，如果及時醫。
現在大腸癌發病趨向年輕化。40歲以下人發現大腸癌是晚期，接受手術化療後5年存活率80歲老人5年存活率。（大腸癌發病率攀升 及時檢查）這可能現在年輕人不注意保養自己身體，遵循養生道有關係。
顏色，可能反映了身體狀況：
● 便是白色，可能是黃疸、結石、腫瘤、蛔蟲引起膽道阻塞；
● 帶有鮮紅色，表示肛門或直腸內出血；
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● 呈暗紅色，可能是腸道出血；
引起血壓和 中風 。於使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管受膽固醇侵襲而發生硬化。血管硬化，管徑變細，外周阻力增加而引發血壓。
這兩年注意 養生 保健人羣中開始流行一句話：問吃好不好，問拉。這句話有蓋過中國人逢人問：“吃了嗎”勢頭。可見排便是否於人吃好不好，補不補。那麼保護腸道，促進腸道蠕動防患於當今社會是多麼引人關注。
醫學家認為乃百病源。那麼，引起哪些疾病呢?
筆者採訪了中國保健協會專家顧女士，她介紹道：，引起血壓和中風。於使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管受膽固醇侵襲而發生硬化。血管硬化，管徑變細，外周阻力增加而引發血壓。老年血壓患者會因排便時用力過可能誘發中風，猝死。如果只是看表面現象服用 降壓 藥以及治療中風成了治標治本。
其次，引起腸癌：嗜肉食有人，腸癌發病率是正常人2倍。使腸道黏膜與 致癌 物接觸時間增加，使腸癌發病率增高。引起膽結石：正常人每天要中排泄相當數量膽固醇，而者膽固醇排泄受阻，膽囊中沉積形成膽結石，者患膽結石人數多。
甚者，還引起乳腺癌。科學研究資料表明，每週排便次數2次以下者乳腺癌發病每日排便者高出2倍，婦女兼有者乳腺癌發病率。
專家進一步介紹了會引起相關病症：引起痤瘡，臨牀發現患痤瘡而兼者佔多數。引起痔瘡羣眾公認事。嗜好肉食有人，腸癌發病率是正常人2倍。使腸道黏膜與致癌物接觸時間增加，使腸癌發病率增高。後患女性和血管性頭痛患者兼有者很多。
如果發生血壓、中風、腸癌、膽結石、乳腺癌、痔瘡以及痤瘡這些病一味這些表面症狀吃藥、手術，不但花費、身心痛苦，而且是治標治本。所以，防治才是治療本。那麼，如何防治?
，培養生活和飲食習慣是首當其衝。要是萬一彆，但是千萬吃藥。是需要吃藥能夠緩解和消除腸道問題。 藥物 刺激會讓反反覆覆來，醫學和科學發展目的絕不是讓人類不能適應。只要輔助調節腸道菌羣，讓腸道充分發揮自身功能，能。
作為日常生活中常見疾病，人們危害是，不僅可誘發乳腺癌諸多疾病，會影響兒童智力發育。專家表示，造成原因很多，有器質型，有功能型。其中，吃得過、過油，運動過是導致功能型原因。 是癌症“種子”
“人危害，不僅可誘發乳腺癌、腸癌，影響兒童智力發育，還是導致急性心肌梗塞、腦血管患者出現生命原因之一，因此引起人們重視”。這是中華中醫藥學會肛腸分會副會長李國棟教授公眾作出提醒。
有資料顯示，發現“乳癌前期病變”女性中有百分之二十三點二存在症狀，而無佔百分之五點一；人腸道中有五種細菌可使糞發酵產生結腸癌相關致癌突變原，腸癌有密切關係。
醫學專家檢查結果表明，每天一次婦女20人中有一人乳房細胞發育，而每週於2次者，4箇中有1人乳房細胞發育。
專家發現，者糞中存在一種致突變原。經測定，該突變原目前已知幾種致癌物質類。這些致突變腸道吸收後，可隨血液循環進入其乳腺組織，這樣發生乳腺癌可能性地增加了。