林太太罹患糖尿病 8 年了，最近因為孩子升學、加上工作壓力大等問題，造成她晚上入睡，失眠問題，血糖。作息不規律或是睡眠不足會影響身體代謝，進一步造成血糖控制，形成惡性循環，來看看糖友失眠幾個原因。
1. 糖尿病神經病變：神經病變導致手麻、腳麻或四肢痠痛，會影響睡眠品質，導致失眠。
2. 半夜低血糖：夜間發生低血糖時，會有盜汗、做夢情形，影響睡眠狀況。
3. 阻塞性睡眠呼吸中止症 (obstructive sleep apnea syndrome, OSA)：發生患者身上，患者會因為呼吸或中止，導致睡眠品質。有研究發現：糖尿病患者有達 86 %有 OSA 問題，且 OSA 問題重者，血糖控制得愈。
失眠會使體內體素 (Leptin) 濃度降低，類生長激素 (Ghrelin) 濃度增加，會讓人食慾增加、想吃東西，導致飲食過量，進而有體重過血糖控制問題。
此外，研究發現：睡眠時數太短 (<5 時) 人，空腹血糖值以及 HbA1c 數值於睡眠人；睡眠品質人，HbA1c ，表示睡眠時數品質會影響血糖變化。
1. 作息規律：養成時間起牀、寢習慣，讓每天睡眠時間。
2. 拿捏午睡時間：午睡晚睡、或是睡太長，晚上睡不著，所以有午睡習慣糖友，會建議午睡時間控制 15 – 30 分鐘之間。
4. 注意晚餐內容：避免過餓或過飽，吃辛辣、油膩刺激性食物。
7. 保持心情愉快：藉由睡前冥想，放鬆心情，有助於入睡。
平時可以多攝取，富含色氨酸、維生素Ｂ羣及鈣、鎂食物，可以幫助夜晚較放鬆入睡：
色氨酸是人體必需胺基酸，進入大腦後會轉化成血清素 (Serotonin)，是調節睡眠有關神經傳導物質，可以讓人感到放鬆，幫助控制睡眠與週期。大部分含有蛋白質食物，富含色氨酸，例如：乳製品 、香蕉、堅果類、豆魚蛋肉類食物。
「我吃東西一樣，最近睡得，壓力沒熬夜，血糖一百多，什麼這幾天血糖三百多？是不是我血糖機壞了啊？」蔡先生疑惑地説著。
蔡先生是衞教師眼中模範病友，不只瞭解如何估算自己飲食中的醣類，胰島素該如何調整；天天量測血糖、飯前飯後血糖和糖化血色素控制得，是值得佩服病友專家。但最近他血糖得奇怪，來到診間詢問發現是「感冒藥」惹得禍…
其實造成高血糖原因有很多，有些藥物可能引起高血糖。今天一起來看看會增高血糖藥物有哪些吧！
感冒藥類固醇，稱「腎上腺皮質激素」，具有強力消炎、免疫調節作用，因此於治療各種發炎疾病，因為效果，因此稱為「美國仙丹」。
眾多類固醇種類中會造成血糖升高，是口服糖皮質素 (glucocorticoids，口服類固醇)，它會使肝臟釋放多葡萄糖、增加胰島素阻抗性，來説會讓血糖變高。類固醇引起高血糖，是情況，然而病人知道自己有吃類固醇，知道什麼血糖會變這麼。
「短期」指超過一個星期，如感冒處方類固醇。這種情況下，血糖雖然會增高，但會有影響，所以不用調整血糖藥，停藥後血糖會恢復。蔡先生即是屬於短期使用，雖然感冒藥中有類固醇，確實會增高血糖，但他需要因此變動他血糖藥物，感冒藥服完，血糖會回復。
「」指是使用超過四個星期，此時口服類固醇有可能會影響到血糖代謝 (研究顯示即使是正常人，使用類固醇六個星期後，可能會造成高血糖，需要降血糖藥物治療。) 會需要使用口服類固醇人，大多是免疫疾病患者、氣喘患者、腎上腺衰竭、或是類固醇濃度病人。雖然知道血糖會，但基於病情需要，不能停藥。所以臨牀上可能需要調整血糖藥。
口服類固醇外，有許多藥可能引起血糖增高，另外要注意藥品併引起高血糖：
是用來治療症、恐慌症藥物，它會增加腦中血清素，進而改善、改變情緒。
是用來降血脂藥物，這類藥品用來降低血中膽固醇，於預防心臟疾病有效果。
有研究發現，當 PAROXETINE 或 PRAVASTATIN 使用時，對血糖沒有影響；但兩者併時，糖尿病患身上可以觀察到血糖升高 48mg/dL，於讓糖化血色素增加 1.5%，控制 7% 病患，併後 A1C 可能會增加到 8.5%，影響；而沒有糖尿病健康人身上，可以觀察到血糖升高 19mg/dL。
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糖尿病患者要注意血糖控制外，出現失眠（入睡困難、多夢、醒）情形，
要尋求專業醫師協助，而非到處吃鎮定劑、安眠藥。
如此才能達到全面控制好血糖效果，避免各種併發症提早到來。
陳女士罹患糖尿病10多年了，血糖控制。但是她突然聽到是糖尿病患鄰居王先生因腦中風送醫住院，她開始擔心自己是否會中風？三餐時，食量時而、時而胃口。
連糖尿病藥物忘記吃，每天晚上睡不著覺、輾轉難眠，隔天精神不濟，血糖持續偏高，控制。1個月下來，身形、恐慌慮病，即使朋友「借」了些安眠藥吃，無法入眠…。
一般而言，糖尿病患者血糖值控制、，不外乎有幾種原因︰
提供代謝症候羣病友、
病友親友及危險族羣知識交流平台。
並且宣導代謝症候羣關知識，
舉辦代謝症候羣病友、病友親友及危險族羣各項交流活動。
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確，研究，二型糖尿病患超過38％有睡眠障礙問題，使用安眠藥比例是正常人四倍，而睡眠障礙會使得血糖增高，兩者形成惡性循環，並造成併發症。所以失眠問題，是糖友們控制血糖時挑戰。尋求醫師專業協助外，生活中可運用許多技巧，來改善失眠困擾。
●心理因素：壓力造成、、恐懼、憤怒、過度興奮情緒，或於某些事務感到而無法入眠。
註2：使用安眠藥一段時間後突然停藥，造成反彈性失眠(失眠惡化)。
1.色胺酸是腦製造血清素原料，可以減緩神經活動、讓人安定放鬆並引發睡意。奶類、海鮮、肉類、豆類、堅果類水果中香蕉，含量。
1.睡前喝一點酒有助身體放鬆、鎮定。喝酒過量且睡前喝酒多半會造成『眠』，睡眠品質。
2.含咖啡因成份飲品具提神、利尿效，臨牀上睡前四小時內飲用，避免精神亢奮而難入眠；避免增加半夜如廁頻率而影響睡眠。
註3：含咖啡因食品有：咖啡、茶、、巧克力、可可，咖啡因攝取量建議每日宜300毫克以下。
1.養成運動習慣，是做有氧運動，能幫助人入眠。
1.利用精油按摩身體及嗅聞薰香，可減少肌肉、安定神經、減低、緩解壓力、疼痛功效。
2.聽一些音樂或聲音，有放鬆精神、安定情緒安眠效果。
3.睡前要儘量處於黑暗環境，大腦休息。身邊減少手機、鬧鐘會發光設備，才不會影顯睡眠。
1.泡澡能放鬆肌肉、紓解。睡前1.5~2時前洗澡，待要入睡時體温下降，較安眠。
2.作息規律人少有睡眠問題。如果不能時入睡，要時間起牀。