開始減肥前，要知道！幾個步驟，讓你瞭解每天所需消耗總熱量，知道該吃多少才能維持好身材。
Complete your user profile today and unlock a range of benefits such as personalized content, community recognition, and exclusive access to our latest features.
懷孕第十四週，胎兒開始發展生殖系統。懷孕第14週時，寶寶身長8.64公分、於「奇異果」大小。
進入懷孕第14週，胎兒身長8.5公分，於一顆奇異果大小。胎兒頭部，身體比例會差距那麼了。寶寶開始會「拳打腳踢」地「練武功」，但是媽媽可能會有感覺。另外，寶寶第14週開始出現排尿情形，雖然會有少量羊水胎兒吞下肚，但寶寶腎臟能開始運作，幫助尿液排出。
懷孕第14週時，媽媽胎盤內血流量，養分、血液、荷爾蒙運送寶寶，能夠二氧化碳排泄物帶走。胎盤牢牢地附著子宮上，臍帶嬰兒。雖然媽媽血液和寶寶血液胎盤中「交流」地，但會混和，以免母親孩子血型而發生危險，這是生命奧妙處。
每位媽媽可能於懷孕中期出現症狀盡，以下列出可能發生孕期和生理變化：
「一人吃，兩人補」，媽媽肚子裡要孕育生命，所以得多吃一些，寶寶營養。不過每位孕婦體增加調。而衞生福利部國民署建議，孕婦體重以增加10~14公斤宜，不過詳細計算方式，還是要納入BMI（Body Mass Index，身體質量指數）考量。（點此前往BMI計算器）
另外，孕媽媽們不妨使用《Hello醫師》懷孕體重計算機，計算合理增重範圍，做好孕期體重管理。
這是第二妊娠期首個星期，很多女性發現這是三個妊娠期中一個。你孕吐和感會得到，減少了和麻煩。接下來幾個星期裡，你身體會開始分泌出感覺荷爾蒙。
懷孕第14週，是時候要物色一些適合孕婦做運動了。現在開始做骨盆運動是，這有助於你身體支撐子宮增加重量。每天重複這個運動，可以避免許多潛問題，並加強你骨盆底肌肉。
延伸閱讀…
歡迎來到懷孕中期！這是妳懷孕里程碑，這代表了寶寶發育關鍵期結束。寶寶身體所有基本結構，包含內部外部，成形了。了，寶寶是。頭到屁股，寶寶身長 3 1/2 英吋，是一個檸檬大小，重量大約一二分一安士。
寶寶身體得，現在連接身體頭脖子看得了。這週結束時，她手臂會增長，會和身體比例對稱了。（不過她腿沒完全。）她會開始長出緻、體毛，覆蓋全身，稱為初生毛。這個星期她肝臟會開始分泌膽汁，顯示肝臟正在運作了。另外，她脾臟開始生產紅血球了。
妳寶寶開始生產尿液，並排入羊水之中；這是她出生前會重複過程。妳感覺不到寶寶動作，但她手腳（現在長度大約一英吋）活躍了。於腦部神經衝動，她那小小的臉部肌肉瞇眼睛、皺眉頭和扮鬼臉時，可以得到充分運動。她現在會握緊拳頭，可能會吸啜拇指了。
延伸閱讀…
妳現可以放鬆一下，因為比起懷孕前期，妳流產機會大大減少了。妳或許會注意到像是噁心、和乳房變症狀開始消退了。（如果妳那些症狀，堅持下去。應該不用多久妳會多了。）許多孕婦表示她們現在覺得有活力，改變身體感覺了。
如果妳是首次懷孕，另一項值得慶祝里程碑妳肚子起來！（如果這不是頭胎，妳肚子可能會早一點開始起來。）雖然妳子官頂部只比恥骨凸出來一點，那可能足夠妳肚子外推一點。
花些時間和妳計畫、幻想、享受這時刻吧。會感到焦慮是，但試著焦點放在照顧妳自己和寶寶，並且相信自己和寶寶接下來事做好萬準備了。
到了第 14 週，寶寶身長8~9.3公分，25公克，大小有如一顆萊姆。這週發展重點生殖器官，男寶寶開始形成攝護腺，女寶寶卵巢會腹腔移進骨盆腔，並開始製造荷爾蒙。皮膚出汗毛，稱為胎毛，幫助寶寶保暖，直到寶寶開始累積脂肪為止。
妊娠初期感與孕吐孕中期會減緩，但這週要注意是，於寶寶成長需要營養及氧氣，所以有些媽咪會喘，心跳加速變快，這時請多休息。懷孕體內雌激素上升，骨盆腔及陰道充血，分泌物開始變多，建議選擇棉質、吸汗內褲，是有抗菌功能，並勤加換！總結一下本週媽咪身心狀況：