有沒有過這樣經驗，做運動減肥發現身上肥肉變，是身體出了狀況？骨科醫師指出，人們運動減肥過程，腹部、大腿處變「肉鬆」，那代表減肥，了一半。因為過多脂肪組織運動消耗，體內脂肪補充跟不上消耗，會發生這樣現象。他建議，若加上力量型抗阻力訓練，鍛煉肌肉，會讓皮膚。
骨科醫師姚京輝《博》撰文表示，有人問他，最近老婆跑步健身減肥，發現腹部、大腿地方鬆鬆垮垮，是不是出來問題了？他一聽笑著説，這是好事啊，證明健身嘛。
身上肥肉變，為何證明減肥一半了？姚京輝説，脂肪堆積典型表現是腹部、大腿和大臂這些地方，努力鍛煉後發生變是什麼呢？其實道理理解：我們知道皮膚張力是，張力到程度後，脂肪和肌肉填充，皮膚是繃，摸起來會變得「」，是腹部、大腿、大臂這是摸起來「」位置，脂肪填充得位置。
他進一步解釋，當「胖子「們進行跑步運動時，過多脂肪組織運動消耗，運動量足夠時體內脂肪補充跟不上消耗，填充脂肪組織，那些脂肪堆積多地方會變「軟」，皮膚會出現鬆弛，所以説這種現象代表健身。
昨晚回家，老王門外我，見到我馬上問道：我媳婦最近跑步健身減肥嘛，現在發覺腹部、大腿地方鬆鬆誇誇了，是不是出來問題了啊？我一聽笑着他説：這是好事啊，證明健身嘛。
要知道脂肪堆積典型表現是腹部、大腿和大臂這些地方，努力鍛鍊後發生變是為什麼呢？其實道理理解：我們知道皮膚張力是，張力到程度後，脂肪和肌肉填充，皮膚是繃，摸起來會變得“”，是腹部、大腿、大臂這是摸起來“”位置，脂肪填充得位置，當“胖子”們進行跑步運動時，過多脂肪組織運動消耗，運動量足夠時體內脂肪補充跟不上消耗，填充脂肪組織，那些脂肪堆積多地方會變“軟”，皮膚會出現鬆弛，所以我説老王媳婦健身。
基數減肥是會造成皮膚下垂，我身高165，時候230斤減下來，於前期走了彎路，所以雖然後來掰回來了，皮膚沒法像那些鍛鍊姑娘們肌肉有彈性。
1）我是節食減肥，地，地瘦了很多。什麼不吃，每天咖啡三杯，實在不行吃幾顆瓜子，吃薯片但是一天一兩片，堅持了一兩個月。
3）直到我體到了80公斤左右，我正式開始接觸到器械訓練，開始無氧健身這些概念。但沒有重視。後來下了70，開始地重視科學飲食，走入擼鐵一族，請了教練，延續。
然而之前一些極端方法讓當時我痛苦，很多後遺症延續到了今天。
比如皮鬆，大量有氧和節食讓我肌肉和脂肪直接是分離狀態，人是五花肉，我各半，我拼了命地卷腹搏擊，我明明摸得到腹肌形狀而且地，可我看不到它，肚子上鬆垮垮皮，時刻提醒着我過去有多逼。
後來體重，怎麼控制超過70，但怎麼玩命下不了60，之前我説了，我身體和正常人，皮肉分離了，所以我害怕看到有人走我老路，然後到自食惡果時候痛恨什麼當初那麼蠢。我健身房廁裏無數次關隔間裏哭過，動感單車上藉着流汗時候淚流滿面，那種懊悔和痛苦，不想重來。
所以後來我放棄了體重這回事，我只關心我腿看起來有沒有一點，我皮有沒有一點，我馬甲線雛形有沒有一點。
這個是我之前節食和大量有氧階段68KG左右，腹部全部放鬆狀態（沒錯我傳説中吸腹婊）。。應該是前年夏天，當時想説拍一下那樣，看看後到55KG會會是松，結果留下來這個圖了。。（新浪博名字換，現在是：爺是兜爺爺）
我這是第一次爆這個照片。。。希望通過這種觸目驚心能讓正在走我走過錯路你們能夠當頭棒喝幡然悔悟。。。我是豁出去了，請不要鄙視我，請我，我只是個自稱是爺孩子。。如果引起，很抱歉。
下面這是我科學飲食續續器械鍛鍊不到兩年最近，還是成績，我知道，但是於我這個皮鬆程度。。有改變有，而且我努力。關鍵是，我這個階段體重上面那圖體重多少。
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小腹肉是松，但之前緩解很多，我不夠刻苦，所以我努力。
問過很多專業人士，要麼靠鍛鍊熬，付出平常人多很多，要麼手術切除。什麼這個乳那個霜我多了，自己感覺沒效果，如果鍛鍊，抹什麼是松。
補一張運動留念合集，獨立姑娘們共勉。
減肥是件痛苦事，但是好不容易超人毅力減肥後，發現另一件痛苦事——減肥後皮膚鬆弛下垂！
減肥後皮膚鬆弛，一般性是因為減脂速度，或者是產後減脂兩種情況。
脂肪主要儲存在皮下，堆積多了會皮膚撐開，減脂速度過時，皮膚來不及適應就會出現鬆弛。因此：減肥要減，預防減脂後出現皮鬆現象，主要是控制減脂速度。
，運動減肥過。控制好自己減肥速度很，認為減肥速度每三月減5-10%左右體重，減肥速度一個月4斤左右。
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如果超出這個速度，不僅會面臨反彈，面臨皮膚鬆弛一堆副作用。
然後運動減肥不可節食。節食期間營養吸收話，身體會優先消耗體內蛋白質(肌肉)而非脂肪！
同時，節食會導致身體肌肉流失，基礎代謝下降，你變得，皮膚鬆弛，如果你看懂了節食危害，請要杜絕節食，減肥~
如果你面臨減肥後皮膚鬆弛了，不妨多仔細看看下面這些改善方法，對甩掉皮膚鬆弛會有幫助哦~
每到夏天，大家減肥熱門季節，人認真減肥，使用斷食手段，而人瘦身後，會發現身上肥肉少了，但皮膚變得鬆垮垮，這可能因為減肥速度，脂肪流失速度快，但皮膚來收縮，沒有肌肉支撐，是腰部、大腿、上手臂會。
facebook減肥太，肌膚可能會變鬆。圖／摘自Pelexs1/3 看多
減肥是好事，但想要減出體態，有緻肌膚，下列3招快學起來。
很多人減肥靠飲食，不會運動，或頂多跑跑步，消耗卡路里，但其實脂肪少了，肌肉少了，這時要搭配重量訓練，提升肌肉含量，才能夠撐住皮膚，會鬆弛。